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【Under Armour 鬥跑隊長 #4】王欣惠:我不是第一名的快腿,但是認真程度第一名的跑者。

阿福
發表於2018/12/18
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王欣惠的 #志在必行:「我不是第一名的快腿,但是認真程度第一名的跑者。」

曾經的馬拉松門外漢,卻渴望透過完成一場全程馬拉松,證明自己改變的決心。

她花費 9 個月,270 天,每週 4 天的練習,從不運動到完成初馬,用實際行動證明。

為了成為更好的自己,她轉換工作跑道、嚴格控制飲食,甚至在清晨 2 點起床執行訓練課表。參與 Under Armour 鬥跑隊長計劃期間,逾 20 週的訓練,每週 6 天訓練,不怠惰每一次的訓練,堅持早早到場參與團練,她不是第一名的快腿,但是其他學員公認認真程度第一名的跑者。大家都稱呼她栗子,她是 Under Armour 鬥跑隊長 — 王欣惠。


速度不是第一名,但認真程度絕對不輸任何人(圖片來源:Fatty


 清晨二點的鬧鐘 喚醒我的是意志 

清晨二點鬧鐘響起,你我都還在睡夢中,栗子已經起床整裝好準備出門。這天的課表是長距離 21KM 的自主訓練,加上暖身跟收操的時間,預估完成課表費時約 2-3小時,如果不這麼早起床,不是課表無法完成,便是上班遲到,她為此前一天晚上七點就寢,養精蓄銳迎接清晨起床的挑戰。

UA 的鬥跑隊長計畫為期逾 20 週,每週需執行 6 天的課表,栗子總是最早抵達訓練場地,提早開始暖身。每一次的訓練不怠惰、不推遲是她給自己的承諾,因為每次練習會真實反饋給身體,最終在賽道上如實呈現訓練成果。她說,練多練少身體知道,沒有辦法欺騙自己。以最認真的態度面對訓練,是對自己的交代。

要工作又要同時兼顧訓練,栗子從不喊苦,跑步改變了她的人生,成為生活的重心;她調整生活作息、規律且改善飲食習慣,都是為了讓身體更適合跑步。


賽道上會如實呈現訓練的結果,不怠惰、不推遲是對自己的承諾(圖片來源:Fatty


 改變的契機:「我要完成一場馬拉松!」

跑步,真的能改變一個人嗎?栗子回想多年前還沒開始運動的自己,當時因龐大的工作量和無止盡的加班,長期下來,除了常覺得疲勞、內分泌失調、青春痘長滿臉,脾氣變暴躁,也逐漸對 75 公斤的臃腫身材缺乏自信,各種因素的累積,她開始害怕與外界交流,逐漸疏遠了自己與家人朋友的關係,負面情緒讓她無法喘息。

改變的契機源自電視新聞報導的「波士頓馬拉松」與一則減肥前後的廣告圖片,觸動了她想改變的決心;雖然當時還沒搞清楚什麼是「馬拉松」,心中卻浮現「我也想跑」的念頭。「渴望改變」的內心聲音越來越大,她不想再討厭自己,「我要完成一場馬拉松」便成了栗子改變的起點。


栗子談起最初,「我要完成一場馬拉松」的念頭,自己都覺得好笑(圖片來源:Fatty


 目標確立 便嚴陣以待 

為了達成目標,栗子參加了馬拉松訓練班,教練告訴她,要跑完全程馬拉松必須增加心肺耐力,同時也要加強專項肌力訓練,才有足夠的肌肉去支撐體重對膝蓋的負擔,並嚴格控制飲食及份量來降低體重。

認真聽從教練指示,調整生理作息、配合規律訓練,栗子也開始報名路跑賽事。從 3 公里、5 公里開始,慢慢地越跑越遠直到 21 公里。她在跑步的過程發現了截然不同的自己。為了讓自己有更適合規律訓練的生活型態,她辭去原本令人欣羨但忙碌的工作。但她認為,透過規律跑步,她活得更開心、有自信,甚至修補與家人之間的關係,是跑步帶給她最寶貴的事。

終於,栗子在 2016 年台北馬拉松完成她的目標 — 42.195 公里的全程馬拉松。這場初馬的準備期,前後僅花了 9 個月的時間,同時,她還減重 20 公斤。


 求快跑到死胡同,失去對跑步的熱忱 

完成初馬後,栗子很滿意自己由內而外的改變,且希望能維持當時的狀態,大部分跑者累積穩定完賽的實力後,都會進而追求跑得更「快」。栗子也不例外,為自己設下全馬成績「破 5」的目標。「一旦設立目標,就必須全力以赴」,這是她對自己負責的方式。

不過賽前連續幾個月不斷增加跑量的訓練,讓她感到極大的壓力,雖然最終以 4 小時 55 分 12 秒達標,但過度訓練的結果,造成嚴重的蕁麻疹和無預警的肌肉痠痛,身體及心理的不適讓她失去對跑步的熱情,被自己最喜歡的跑步擊潰,嚴重到看跑鞋都覺得厭煩,懷疑自己是否無法再跑步了?一直在重複思考著,「到底是為了什麼而跑?」


 在鬥跑隊長計畫尋回跑步的初衷 

經歷低潮後,今年 5 月終於見到曙光。Under Armour 鬥跑隊長培訓計劃公開招募,入選者將代表台灣Under Armour 參加那霸馬拉松。其中最觸動她的是招募文宣中的一段話,「如果你不只想提升跑步能力,還希望鬥陣喚起身邊的人變得更強,那你就是我們要找的鬥跑隊長」。她渴望找回喜歡跑步的心,也期望透過跑步改變的能力,分享給曾經與自己一樣自卑迷失的人。


受到 UA 鬥跑隊長計畫文宣的啟發,未來栗子也期望將跑步改變她的故事,分享給曾經與自己一樣迷失的人。(圖片來源:Fatty


 身體與心理素質進化 UA 教練和夥伴是最大助力 

栗子表示,從加入 UA 鬥陣跑團到今年成為隊長一員,這 2 年多來跑團的團練地點一直都不是離家最近的,卻是她唯一選擇加入的跑團,因為這裡有「家」的歸屬感。她回想剛進跑團時,總覺得每個夥伴速度都很快,一樣的課表,她要比別人多花一倍的時間才能完成,但不論她跑得再慢,大家還是會在終點等她、鼓勵她。

提到教練時,她則充滿感激地表示,文彥教練會在周末團體訓練指導大家、國峰教練協助大家安排個人課表,挪出時間個別為他們訓練、士登教練則協助技術層面的教學。

栗子認為自己是位很需要溝通與被鼓勵的學員,士登教練總是不厭其煩的根據訓練狀況與栗子討論後,再提供訓練上的建議。如果沒有三位教練和鬥跑隊長、鬥陣跑團大家的鼓勵,她無法獨自完成這些挑戰。


因為跑步,她的視野變得更遼闊、心胸更寬廣,自己的改變超乎想像。(圖片來源:Fatty


 與跑步相見恨晚 在跑步路上成爲更好的自己 

歷經 20 週訓練,終於來到 12月 2 日那霸馬拉松。當天栗子保持屬於自己的節奏,穩定享受賽道變化,每一步都全「栗」以赴、遵循內在聲音指引,並順利在高溫 30 度下完賽。她理解到,跑步是一輩子的事情,要快樂地跑,才跑得久;跑快,不是她的唯一追求。

 跑步帶給她的正面效應遠超過當初想像,對跑步這件事,只能用相見恨晚來形容,她很珍惜跑步帶給自己的改變。她會繼續跑下去,秉持著她的 #志在必行精神「我不是第一名的快腿,但是認真程度第一名的跑者。


跑步讓栗子成為更好的自己 (圖片來源:Fatty


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以上文章由 Under Armour 贊助刊出。 


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