王欣惠的 #志在必行：「我不是第一名的快腿，但是認真程度第一名的跑者。」

曾經的馬拉松門外漢，卻渴望透過完成一場全程馬拉松，證明自己改變的決心。

她花費 9 個月，270 天，每週 4 天的練習，從不運動到完成初馬，用實際行動證明。

為了成為更好的自己，她轉換工作跑道、嚴格控制飲食，甚至在清晨 2 點起床執行訓練課表。參與 Under Armour 鬥跑隊長計劃期間，逾 20 週的訓練，每週 6 天訓練，不怠惰每一次的訓練，堅持早早到場參與團練，她不是第一名的快腿，但是其他學員公認認真程度第一名的跑者。大家都稱呼她栗子，她是 Under Armour 鬥跑隊長 — 王欣惠。

速度不是第一名，但認真程度絕對不輸任何人（圖片來源：Fatty）

 清晨二點的鬧鐘　喚醒我的是意志 

清晨二點鬧鐘響起，你我都還在睡夢中，栗子已經起床整裝好準備出門。這天的課表是長距離 21KM 的自主訓練，加上暖身跟收操的時間，預估完成課表費時約 2-3小時，如果不這麼早起床，不是課表無法完成，便是上班遲到，她為此前一天晚上七點就寢，養精蓄銳迎接清晨起床的挑戰。

UA 的鬥跑隊長計畫為期逾 20 週，每週需執行 6 天的課表，栗子總是最早抵達訓練場地，提早開始暖身。每一次的訓練不怠惰、不推遲是她給自己的承諾，因為每次練習會真實反饋給身體，最終在賽道上如實呈現訓練成果。她說，練多練少身體知道，沒有辦法欺騙自己。以最認真的態度面對訓練，是對自己的交代。

要工作又要同時兼顧訓練，栗子從不喊苦，跑步改變了她的人生，成為生活的重心；她調整生活作息、規律且改善飲食習慣，都是為了讓身體更適合跑步。

賽道上會如實呈現訓練的結果，不怠惰、不推遲是對自己的承諾（圖片來源：Fatty）

 改變的契機：「我要完成一場馬拉松！」

跑步，真的能改變一個人嗎？栗子回想多年前還沒開始運動的自己，當時因龐大的工作量和無止盡的加班，長期下來，除了常覺得疲勞、內分泌失調、青春痘長滿臉，脾氣變暴躁，也逐漸對 75 公斤的臃腫身材缺乏自信，各種因素的累積，她開始害怕與外界交流，逐漸疏遠了自己與家人朋友的關係，負面情緒讓她無法喘息。

改變的契機源自電視新聞報導的「波士頓馬拉松」與一則減肥前後的廣告圖片，觸動了她想改變的決心；雖然當時還沒搞清楚什麼是「馬拉松」，心中卻浮現「我也想跑」的念頭。「渴望改變」的內心聲音越來越大，她不想再討厭自己，「我要完成一場馬拉松」便成了栗子改變的起點。

栗子談起最初，「我要完成一場馬拉松」的念頭，自己都覺得好笑（圖片來源：Fatty）

 目標確立 便嚴陣以待 

為了達成目標，栗子參加了馬拉松訓練班，教練告訴她，要跑完全程馬拉松必須增加心肺耐力，同時也要加強專項肌力訓練，才有足夠的肌肉去支撐體重對膝蓋的負擔，並嚴格控制飲食及份量來降低體重。

認真聽從教練指示，調整生理作息、配合規律訓練，栗子也開始報名路跑賽事。從 3 公里、5 公里開始，慢慢地越跑越遠直到 21 公里。她在跑步的過程發現了截然不同的自己。為了讓自己有更適合規律訓練的生活型態，她辭去原本令人欣羨但忙碌的工作。但她認為，透過規律跑步，她活得更開心、有自信，甚至修補與家人之間的關係，是跑步帶給她最寶貴的事。

終於，栗子在 2016 年台北馬拉松完成她的目標 — 42.195 公里的全程馬拉松。這場初馬的準備期，前後僅花了 9 個月的時間，同時，她還減重 20 公斤。

 求快跑到死胡同，失去對跑步的熱忱 

完成初馬後，栗子很滿意自己由內而外的改變，且希望能維持當時的狀態，大部分跑者累積穩定完賽的實力後，都會進而追求跑得更「快」。栗子也不例外，為自己設下全馬成績「破 5」的目標。「一旦設立目標，就必須全力以赴」，這是她對自己負責的方式。

不過賽前連續幾個月不斷增加跑量的訓練，讓她感到極大的壓力，雖然最終以 4 小時 55 分 12 秒達標，但過度訓練的結果，造成嚴重的蕁麻疹和無預警的肌肉痠痛，身體及心理的不適讓她失去對跑步的熱情，被自己最喜歡的跑步擊潰，嚴重到看跑鞋都覺得厭煩，懷疑自己是否無法再跑步了？一直在重複思考著，「到底是為了什麼而跑？」

 在鬥跑隊長計畫尋回跑步的初衷 

經歷低潮後，今年 5 月終於見到曙光。Under Armour 鬥跑隊長培訓計劃公開招募，入選者將代表台灣Under Armour 參加那霸馬拉松。其中最觸動她的是招募文宣中的一段話，「如果你不只想提升跑步能力，還希望鬥陣喚起身邊的人變得更強，那你就是我們要找的鬥跑隊長」。她渴望找回喜歡跑步的心，也期望透過跑步改變的能力，分享給曾經與自己一樣自卑迷失的人。

受到 UA 鬥跑隊長計畫文宣的啟發，未來栗子也期望將跑步改變她的故事，分享給曾經與自己一樣迷失的人。（圖片來源：Fatty）

 身體與心理素質進化 UA 教練和夥伴是最大助力 

栗子表示，從加入 UA 鬥陣跑團到今年成為隊長一員，這 2 年多來跑團的團練地點一直都不是離家最近的，卻是她唯一選擇加入的跑團，因為這裡有「家」的歸屬感。她回想剛進跑團時，總覺得每個夥伴速度都很快，一樣的課表，她要比別人多花一倍的時間才能完成，但不論她跑得再慢，大家還是會在終點等她、鼓勵她。

提到教練時，她則充滿感激地表示，文彥教練會在周末團體訓練指導大家、國峰教練協助大家安排個人課表，挪出時間個別為他們訓練、士登教練則協助技術層面的教學。

栗子認為自己是位很需要溝通與被鼓勵的學員，士登教練總是不厭其煩的根據訓練狀況與栗子討論後，再提供訓練上的建議。如果沒有三位教練和鬥跑隊長、鬥陣跑團大家的鼓勵，她無法獨自完成這些挑戰。

因為跑步，她的視野變得更遼闊、心胸更寬廣，自己的改變超乎想像。（圖片來源：Fatty）

 與跑步相見恨晚 在跑步路上成爲更好的自己 

歷經 20 週訓練，終於來到 12月 2 日那霸馬拉松。當天栗子保持屬於自己的節奏，穩定享受賽道變化，每一步都全「栗」以赴、遵循內在聲音指引，並順利在高溫 30 度下完賽。她理解到，跑步是一輩子的事情，要快樂地跑，才跑得久；跑快，不是她的唯一追求。

 跑步帶給她的正面效應遠超過當初想像，對跑步這件事，只能用相見恨晚來形容，她很珍惜跑步帶給自己的改變。她會繼續跑下去，秉持著她的 #志在必行精神「我不是第一名的快腿，但是認真程度第一名的跑者。」

跑步讓栗子成為更好的自己 （圖片來源：Fatty）

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以上文章由 Under Armour 贊助刊出。 

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