【書摘】《只要我能跑,沒什麼不能解決的》克服懶惰與堅持的力量

松浦彌太郎
發表於2018/12/11
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松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄,兩人不僅暢談各自的跑步經,更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。 

克服懶惰

就算心裡知道「跑步」是自己的必需品,但每次出門我其實都會覺得很懶。我也知道只要走出家門,邁開步伐去跑就好,而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。即便如此,換衣服的時候我還是會覺得「好麻煩」。

無論跑得再快、再久,這種懶惰的心情還是會出現。其實這種懶惰的心情,不只跑步會出現,也會在工作、生活習慣等任何場合冒出來。譬如投入某個新事物或者必須出門時,那種明知道不得不做,卻很想拖延或者偷懶的感覺,各位應該都能想像吧!

我也絕對不是開始做一件事就會順順利利的人。如果沒有提起勇氣或者喊聲「振奮精神」,我也經常踏不出第一步。

懶惰的心情雖然麻煩,但也很正常。正因為如此,才要甩開這份懶惰,貫徹自己想做的事。也就是說,必須刻意努力才行。

只要自己每天都能踏出一步,或許對其他事情感到怠惰時,就會稍微堅強一點。我告訴自己「麻煩事到處都有」,就把每天跑步當成習慣吧!將來這也會成為自己內心的某種力量。

(圖片來源:時報出版提供)

或許也可以把跑步想像成洗澡。洗澡雖然很麻煩,但是洗完之後就會覺得「啊,太好了!真清爽!」告訴自己跑步就像洗澡一樣,或許就會比較有勇氣邁開步伐。

只要知道跑完一定會很慶幸自己的決定,就不會敗給懶惰,能夠踏出那一步了。工作也一樣,因為當初咬牙決定開始,所以今天才會有一些進展,真是太好了──想到這裡,就會覺得很開心。

成長需要累積

這段時間,我透過「跑步」還了解了另一件事。

那就是日日(每天或者隔二、三天也無所謂)累積自己持續做的事情,總有一天會出現某種成果。這個成果可能是手感、實際感受等主觀的感覺,也可能是由數據呈現的客觀資訊。

不只跑步,每天的飲食、瑣碎的工作、人際關係,每天持續下去都很重要。所有事物的點和點之間,都需要持續才能連成一條線。事情不是做一次就結束,而是必須不斷創造下一次,一點一滴持續才會有成果。

無論是工作、人際關係、生活中的瑣事,意外地有很多事情都會突然中斷然後結束。中斷雖然和完全沒做過不一樣,但是也不會和其他事情連結,更不會累積。因此,最後並不會得到任何成果。只會停留在自己曾經做過這件事的自我滿足而已。

如果想要獲得成果,就應該要了解事物會隨時間加深關係、廣度和連結度。只做一次的事情,就某種層面來說非常簡單。因為沒有累積就不會有成果,所以這段經驗只會隨著時間流逝而消失。拼命努力去做的事就這樣消失,實在很可惜。儘管瞭解這一點,要持續做一件事還是很困難。

當我發現這一點之後,心裡便產生一種「啊,原來是這樣」的認同感。不只是「跑步」,所有事情都必須一點一滴累積才行。原來持續不懈很重要啊!

持續就是力量

在社群網路服務和網際網路發達的現代,到處都是沒有經過累積的工作。所有資訊都是在時間軸上閃過,在這種情況下,就算有各種企劃、嘗試開始新事業,也幾乎都是畫上一個點就結束,很少有連成線的情況。我認為這個時代很難讓自己做的事情,隨時間一起累積,產生讓大眾能看見的成果。

然而,在這樣的情形下仍有不停滯在單點作業而是綿延成線、長久累積的公司和事業。只要仔細觀察這些公司和事業所做的事,就一定會發現他們都是以上次的成功孕育下一個成功,一點一滴漸漸成長。我想這就是我們必須以線性思考事物才能成功的證據。

當時,我每天都去跑步。因為事情不能在單點結束,而是要連成一條線,所以我認為只要休息一天,一切就得從零開始。這種想法或許有點過於極端,但好不容易堅持二個月不間斷地跑步,只要休息一天,這些累積的努力都會白費──我當時覺得一定會變成這樣。

(圖片來源:時報出版提供)

是不是覺得我的想法太過偏激了?我可不這麼認為。養成每天的習慣之後,就應該要持續這個習慣才對。因為持續就是力量。

跑步也一樣。就算不是每天,隔一天、二天也無所謂,養成持續跑步的習慣,規律的跑步一定有好處。

人類的身體非常有趣,休息一天之後,隔天再開始就會覺得更累。只要暫停持續的事情,馬上就會回到原樣──這是事實。而且,要再回到過去堆砌好的地方會非常花時間。

雖然不需要折磨自己,但是有時候還是要稍微忍耐,挑戰持續培養習慣,才能有所收穫。總之,在我開始跑步之後,再度感受到無法持續就看不見成果的事實。


【延伸閱讀】

-《只要我能跑,沒什麼不能解決的》只要能跑步,大部分的事情都能解決



資料來源:《只要我能跑,沒什麼不能解決的

作者:松浦彌太郎;譯者:涂紋凰。時報出版。


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Q:你的跑齡有多久?開始跑步之後對你的健康或人生有什麼樣的改變嗎?是什麼原因促使你克服懶惰,並堅持跑步呢?

A:__________(來這裡回答喔)連結於 12/11 中午12:15 開啟


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