世界最快的馬拉松跑手 Eliud Kipchoge，來港出席一系列活動，星期一下午去到民生書院同一班一班來自基層的小學生聚會，分享他成長路上的一些經歷，藉以鼓勵他們。大家一定聽過不少 Eliud Kipchoge 的比賽心得及訓練要點，但是未成為跑手之前，或者小時侯的 Eliud Kipchoge 經歷了什麼，令他能走到當今長跑界的王者地位？

Eliud 提過他還是小學生時，每日要跑兩英里路，回家也同樣跑兩英里路，兩英里其實也不長，他也笑說現在也不會跑那麼短。兩英里大概是從尖沙咀地鐵站到太子站的距離，但對小學生來說也一點都不短，就是這樣日復日的跑，為強健體格打下良好基礎。在場的小學生聽到兩英里便「嘩嘩聲」，說真的香港現在有多少父母容許自己的小孩走這樣長路上學。校車接送是常識吧！

一班來自基層的小學生跟世界紀錄保持者玩遊戲是當晚活動之一

肯亞不是富裕的國家，多數小朋友的物質生活匱乏，跑步也成了 Eliud 的自娛方法。可能因為貧窮令他更珍惜學習機會，雖然沒有入讀大學。但他很早明白知識很重要，只有知識能改變他的未來，所以他從少到大也很喜歡讀書。他提過一本書對他影響很大，令他認識什麼是改變、如何接受及擁抱改變。這本書是 < Who Moved My Cheese? >。

Eliud 16歲才正式學習長跑，跟隨他現在的教練 Patrick Sang 學跑步。Patrick 回想「這個小孩經常向他請教訓練計劃。」Eliud 好學不倦的態度引起了他的注意， Eliud 對跑步知識熱烈的追求，令他覺得 Eliud 會成為一個出色的跑手。雖然當時也不會知道他能有今日的成就。有潛質是一回事，能走多遠還是要有一番練歷和際遇。Eliud 能遇上這位伯樂，也為他輝煌的跑步事業埋下重要伏筆。

Patrick Sang 大談與 Eliud Kipchoge 的點滴。Patrick 年青時也是一位出色的田徑運動員，在1992年巴塞隆納奧運 三千公尺障礙賽奪得銀牌。

Eliud 十分著重紀律，訂下的訓練目標便一定切實執行。不僅如此，他每一日都一定會把訓練記下來，一年用一本記事簿，現在已經有 16本。相信就是因為這種紀律，令他成為偉大的長跑運動員。「每一次把訓練記錄下來，就是把該次訓練重新檢視一次。對掌握訓練，瞭解自己有莫大裨益。」

Eliud Kipchoge 的一席話值得再三細味，平實但又充滿睿智。成功之道從來不是坦途，但也不複雜。Eliud 的練習也不是只管跑，更多的是他孜孜不倦地鑽研。在緊密的訓練日程當中，還不斷透過閱讀吸收知識，更難得的是，每日都把訓練記錄下來，反映了他對跑步的熱誠，對待訓練的認真及超高的紀律。讀書是吸收知識，訓練是運用知識，記錄是反省、了解自己、把知識內化及重新發現的過程。難怪有人說道：偉大的運動家都是哲學家。

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