熱門練跑打卡點推薦，還不快跟上！

距離台北馬只剩下不到一個月的時間了，總是在固定的地方練習，妳也練膩了嗎？今天要帶大家前進台北 熱門練跑景點，不僅交通方便，沿岸的景色更是迷人，也是近期 IG 最夯打卡點。快相揪姐妹們與 adidas Runners （以下簡稱 AR）Emma、萬萬、NIING 與嘟嘟一起探索以下 5 大熱點，來一段有風景、有美食的全新路線，吃課表、長距離訓練不再苦悶無聊。完跑後，拍下一張張漂亮的打卡照，與夥伴在這些練跑景點上，留下努力練習過的珍貴足跡！

台北 5 大熱門練跑路線，最適合和姊妹們一起來，完跑後再來一張漂亮的打卡照（圖片來源：運動筆記）

 彩虹橋・彩虹河濱公園：適合中距離配速跑，練完還有豐富補給等你 

• 練跑路線說明：彩虹河濱公園，可以說是相當熱鬧的練跑路線，也是許多跑團固定的練跑集合地點。從彩虹橋出發，往大直橋來回約 12 公里，若想跑短一點的距離，可以在中間自行設定折返點調整；若欲進行長距離訓練，則可以往圓山方向延伸，此路線也可以滿足 30 公里的長距離課表需求。重點是，彩虹橋緊鄰著饒河夜市，囊括各種美食，包括胡椒餅、藥燉排骨、圓圓燒與冰涼豆花，訓練完可以好好犒賞自己一番！

彩虹河濱公園必拍點：LOVE 地標與彩虹橋（圖片來源：運動筆記）

adidas Runners Emma 

身材纖瘦的 Emma，期望自己把時間花在更有意義的事情上，轉而開始跑步，她認為透過跑步不僅能加強體能，還可以訓練耐心與堅持的態度。近三個月開始積極備戰台北馬，期望自己能以 2 小時半完成人生初半馬。「堅持和放棄都是種選擇，但堅持下去的結果很不一樣」，Emma 以此自我勉勵，並且堅持訓練。

「堅持和放棄都是種選擇，但堅持下去的結果很不一樣！」Emma以此自我勉勵，並且堅持訓練！（圖片來源：運動筆記）

 陽光橋・陽光運動公園：訓練不忘輕鬆跑，湖光水色放鬆心情 

• 練跑路線說明：從小碧潭站出發，行經陽光運動公園，跑至陽光橋來回折返約為 2.5 公里，適合定點補給，重複 2-3 趟；或從新店站出發，從碧潭沿岸跑往小碧潭，至陽光橋後再折返回碧潭站，約 8-9 公里。寬大的河濱沿岸讓人心曠神怡，跑在陽光運動公園時便可以看到醒目又有設計感的陽光橋，極像一個白色大豎琴坐落在新店溪邊，晚上還有光雕燈光打在陽光橋上，夜跑也適合，超美夜景讓人越跑越有勁！

陽光運動公園必拍點：陽光橋（圖片來源：運動筆記）

adidas Runners 萬萬

第一次挑戰半馬就不小心踝韌帶發炎的萬萬，受傷後並沒有因此氣餒，反而更加重視跑步知識，就是希望自己做好萬全準備後，再重新出發。對萬萬來說，努力練習想進步，不是要證明自己跑的比誰快，是要成為更好的自己。她也勉勵所有跑者，不要害怕面對失敗，只有願意面對問題，才能美麗蛻變！

對萬萬來說，努力練習想進步，不是要證明自己跑的比誰快，是要成為更好的自己。（圖片來源：運動筆記）

 彩虹跑道・古亭螢橋國小：最硬課表間歇訓練，要跑在最美跑道 

• 練跑路線說明：想要速度提升，必要的間歇訓練不能少，不管是短距離間歇 200m/400m，或是長距離間歇 800m/1600m，都可以到最美的跑道完成最困難的課表，心情愉悅才能越跑越暢快。推薦你一個與眾不同的操場，由彩虹的顏色繪製而成的跑道，讓你跑在不同道上都有不一樣的心情，跑著跑著，就不自覺地完成訓練囉！

最硬課表間歇訓練，要在最美跑道：彩虹跑道・古亭螢橋國小 （圖片來源：運動筆記）

adidas Runners NIING 

跑齡兩年的 NIING，曾經為了順利完成初半馬，每週都認真的至少進行四次訓練。這次台北馬賽事 NIING 將參加半馬組別，以兩小時半為目標，不僅開始控制飲食，還調整作息，並安排跑步和肌力交叉訓練，對 NIING 來說，跑步最難的地方，是出門的那一瞬間，一旦踏出了家門，就沒有回頭的理由！

跑步最難的地方，是出門的那一瞬間，一旦踏出了家門，就沒有回頭的理由！（圖片來源：運動筆記）

 大稻埕碼頭：長距離 LSD 訓練，帶你流浪到淡水 

• 練跑路線說明：從大稻埕碼頭出發，至社子島折返約為 18 公里。若不想原路折返的跑友，也可以考慮一路往淡水跑去後搭乘捷運回來，全程約 30 公里。大稻埕碼頭今年大舉進駐了貨櫃市集與各式餐車，儼然是近期最夯打卡地點！超級建議傍晚時候安排來大稻埕沿岸跑步，完成訓練之後，還能享受美食、啜飲啤酒，市集氛圍外加燈光效果，超有置身國外的愜意感！

大稻埕碼頭必拍點： 河岸風情（圖片來源：運動筆記）

 TAIPEI 地標・延平河濱公園：為自己的訓練精神喊話，我跑台北我驕傲 

• 練跑路線說明：可以直接從圓山站起跑，至延平河濱公園「TAIPEI」熱門打卡點後折返，來回 4-5 公里。也可以加碼跑往大稻埕碼頭，一次搜集兩個打卡點；又或者反方向往社子島跑去，都可以拉長練跑距離。用最有台北精神態度的新地標打卡，向世界宣示台北馬預定目標：「我跑台北，#有種跟上！」

延平河濱公園必拍點： TAIPEI 地標（圖片來源：運動筆記）

adidas Runners 嘟嘟

嘟嘟的運動之路就是從慢跑開始，曾經憑著精實的訓練與完賽意志力完成西進武嶺的自行車挑戰。在每一次的比賽當中，她都以完賽作為目標策勵自己，這次她將在台北馬挑戰半馬組別，期望自己在賽事中，能挑戰自己的最佳成績，一次又一次地更好！

嘟嘟以「完賽」作為目標策勵自己，期望自己在賽事中，挑戰自己的最佳成績。（圖片來源：運動筆記）

 賽前衝刺 用雙腳寫完最後的訓練日記 

下個月跑者的年度賽事「臺北馬拉松」即將登場，相信跑者們的訓練週期也要進入尾聲，不妨跟著 AR 們的腳步，相揪隊友們來這幾個熱門練跑路線，轉換一下賽前的緊張心情。心裡擁有信念，腳步持續地前行，相信你的訓練絕對不會背叛你，盡情的大聲地喊出  #有種跟上！

平常訓練的風景看膩了嗎？相揪隊友來這些熱門練跑地點，轉換一下賽前的緊張心情吧！（圖片來源：運動筆記）

---

以上文章由 adidas 贊助刊出。

.

＊跑步心得 盡在運動筆記＊