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【體驗】跟 Kobe Bryant 一起體驗科技運動按摩的魅力

DennisMu
發表於2018/11/07
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涼爽的氣候告訴我們路跑賽事旺季又到來了,很多跑友即使沒有每個月都報名賽事,但能趁著路跑賽事一同進行國內旅遊,也是人生樂事之一。對健康組而言破 PB 並非最重要的目標,能順利完賽、不要受傷、享受跑步的過程、三五好友約跑約食,這才是跑步的樂趣。為了維持體能及健康的體態,每週跑量維持是必須的,而跑後的收操與放鬆也很重要,拉筋、放鬆肌肉是基本流程,像是泡熱水澡、專業推拿……也是每個月固定的享受。若你也喜歡按摩,科技運動按摩則是最近的新興選項。

雖然打籃球的運動型態和路跑很不同,但運動後同樣需要放鬆肌肉,加速疲勞恢復、維持肌肉的彈性,避免形成運動傷害,因此 Kobe Bryant 透露他也使用 VYPER 滾筒與 RAPTOR 按摩槍,讓更多人認識科技對運動的影響已經超出你我的想像,而且科技運動按摩並非遙不可及。


RAPTOR 按摩槍是 Kobe 征戰 NBA 十多年來,得以維持健康的關鍵之一。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


重新定義「震動」的概念-Hyperice

Hyperice 成立自 2012 年,在美國一推出便受到極高關注,他們研發、推出最高規格的震動相關產品,更奠定其領導品牌定位,然而台灣的跑友們,普遍對於預防運動傷害的觀念較為不普及,Hyperice 的品牌精神,正是期望將這種觀念帶進台灣。


運動科技按摩物理治療師阿貿。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


「與其說是在提供產品,更貼切來說,我們是在向跑友傳達震動按摩的觀念與重要性。」談起 Hyperice,科技運動按摩的物理治療師阿貿表示,說起科技運動按摩,其實就是以過往的傳統按壓知識,搭配上科技按摩器材的輔助,更精準地讓肌群徹底放鬆。

「運動當然可以達到健康的效益,但人們時常忽略的是,運動同時也造成某些肌肉被過度使用。」阿貿就說。「因此如何舒緩肌肉,讓身體能夠負擔高頻率的運動,其實是一門學問。」阿貿想傳達的,其實就是「預防勝於治療」的觀念。


身體傳來的警訊,你聽見了嗎?

隨著年紀漸長,我們漸漸地在每次受傷中學會傷後治療,甚至會購買護具與貼紮,然而每次運動後,對於肌肉的痠痛卻置之不理,抱著「沒差!反正好好睡一覺就好了吧!」的想法離開馬場,甚至到隔天再度站上馬場時,已經把酸痛感拋到九霄雲外,因而忽略了這些身體傳來的警訊。

「運動完的恢復很重要,不僅是能維持好表現的關鍵,更重要的是,那是遠離受傷的最好辦法,每次我們聽到:『這是舊傷啦!』的相關言論,其實那就是因為平時沒有好好照顧剛康復的肌群所導致。」


近年來出現許多文章,都在傳達透過震動來舒緩肌肉的重要性。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


每次運動過後,都要適度放鬆緊繃的肌肉,最好能透過各項震動器材,鑽擊容易造成沾黏的傷疤組織,舒緩那些痠痛的肌肉。

「像是抽筋,其實並不是受傷,而是在過度使用肌肉時,身體自動啟動的防護機制,因為肌肉的負擔太大,因而過度收縮,讓身體強制停止任何可能造成受傷風險的動作。」所以該是時候,好好聆聽身體傳來的警訊了。


許多運動選手都會透過運動按摩舒緩肌肉。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


預防運動傷害的全新思維-產品介紹與實測

講了這麼多,那麼所謂的震動按摩到底是什麼?這次小編就透過實際體驗,帶大家一探究竟,Hyperice 能帶給我們哪些全新的感受呢?

一、震動按摩槍-RAPTOR 震動按摩槍、Hypervolt 震動按摩槍

Hyperice 推出兩款震動按摩槍,其中最高端的 RAPTOR 震動按摩槍就是由 Kobe 御用的健康管理團隊所選用,以每分鐘 600 到 3600 下的震擊,搭配四種不同鑽頭,針對人體的各種肌群對症下藥。


RAPTOR 震動按摩槍配備四種鑽頭,滿足不同肌群的需求。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


這次用 RAPTOR 震動按摩槍治療疲勞的背肌,採用大圓面鑽頭(可以一次觸及大塊肌群),起初因為緊張的關係,反而讓肌肉緊繃,但隨著按摩的時程加長,感覺到肌肉的逐漸放鬆,不適感也逐漸消除,取而代之的是肌肉藉由震動造成的放鬆感,甚至微微發熱,結束療程後嘗試使用背肌,掌握性、活動度確實有所提高。

更重要的是,感覺身體的僵硬與不協調感明顯下降,感覺上像是睡了一場很充足的覺,起床後神清氣爽的感覺,對於上班族來說,震動按摩槍也適度降低了生活壓力造成的疲勞感!


嘗試透過震動治療背肌,藉由肌肉的逐漸放鬆,身心都獲得舒緩。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


Hypervolt 震動按摩槍則是另一款同時搭配了四種鑽頭的按摩槍,價格相較親民,最方便的地方在於無線式的設計,只要充飽電,就可以隨時隨地使用。


價格相較親民的 Hypervolt 震動按摩槍同樣配備四種鑽頭,而且因為是無線設計,所以很方便攜帶。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


運動的時候,小腿承擔了大部分的重量,因此決定用 Hypervolt 震動按摩槍舒緩小腿肌,感覺上震動強度比起 RAPTOR 震動按摩槍稍微緩和一些,穩定感同樣優異,另外阿貿也強調 Hypervolt 震動按摩槍的重量很輕,又是無線的,對於操作者而言相當輕鬆。


用 Hypervolt 震動按摩槍舒緩小腿肌,感覺上震動強度比起 RAPTOR 震動按摩槍稍微緩和一些。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


阿貿提出建議,一個團隊可以合購一支 Hypervolt 震動按摩槍,團隊間交互著使用。


震動按摩槍適合隊友間相互幫忙使用。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


另外要做個小提醒,由於震動按摩槍的目的是讓緊繃的肌肉達到放鬆,因此在治療過後的下次運動前,務必要進行更多的熱身再上場,藉此喚醒肌肉,否則徒增受傷風險。


二、VENOM 熱能震動器

熱能震動器則是另一項震動按摩的科技,以「發熱感」帶來舒緩的角度為發想,放鬆過度使用而緊繃的肌肉,其中我體驗了肩部款、膝蓋款與腰帶款組合。


熱能震動腰帶穿戴方便。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


裝置在熱能震動腰帶上的震動儀器。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


有別於按摩槍強勢的震動體感,VENOM 熱能震動器帶來的是相較平緩的按摩效果,器材針對單一部位逐漸發熱的過程,配上可調式的穩定頻率震動,讓使用者幾乎會舒服到略感睡意,很適合運動完回到家,沖完澡後舒服的躺在床上時使用。


VENOM 熱能震動器可以調整頻率、溫度等項目,圖為膝蓋款。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


另外 VENOM 熱能震動器是自戴式器材,穩定度與包覆感皆在水準之上,穿戴後十分便利,依然可以進行簡單的活動。


肩部款。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


三、極速震動組合-HYPERSPHERE 極速按摩球、Vyper By Hyperice 2.0 極速震動滾筒

現今按摩球與滾筒已經受到廣泛的使用,時常看到這兩樣器材,然而各品牌的品質參差不齊,HYPERSPHERE 極速按摩球、Vyper By Hyperice 2.0 極速震動滾筒不管是在頻率與穩定性上都是最高規格。


HYPERSPHERE 極速按摩球、Vyper By Hyperice 2.0 極速震動滾筒有三段式震動可調整。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


兩樣器材都有三段式的頻率可以調整,適合跑友自行購入,在家中便可自行使用,達到舒緩肌群的目的。另外阿貿也提到,HYPERSPHERE 極速按摩球、Vyper By Hyperice 2.0 極速震動滾筒除了可以藉由震動恢復疲勞外,也可以做為訓練器材使用。


藉由 Vyper By Hyperice 2.0 極速震動滾筒訓練肌耐力。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


握著極速按摩球旋轉手臂,藉此訓練手臂肌力。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


以下整理上述三種震動器材的特色與差異。

  • 按摩槍:

舒緩效果最確實也最有效率,震動感覺強烈,單價較高,需要他人協助,在有熊科技運動按摩工作室有一整套的療程。

  • VENOM 熱能震動器:

添加熱能舒緩疲勞肌群,震動程度緩和,活動力佳、方便,專門舒緩單一部位。

  • 極速震動組合:

廣泛為跑友們使用,震動程度佳,有三段可調式頻率,可以在家自行操作,還可以做為訓練器材使用。


四、Hypersoothe 全天然肌膚舒緩霜

在使用各項按摩器材時,都可以預先塗上一層 Hypersoothe 全天然肌膚舒緩霜,達到潤滑肌膚的效果,實際塗上後皮膚有一定程度的清涼感,而且不會覺得很黏膩。


Hypersoothe 全天然肌膚舒緩霜蘊含的精油與天然植物精華,能舒緩身體肌肉和關節。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


「以前我們在治療前,都會為運動員塗上一層嬰兒油,但是那樣實在太過油膩了,每次都搞得整隻手又黏又滑,有些運動員也很受不了這種感覺。」阿貿分享道,而 Hypersoothe 全天然肌膚舒緩霜則同樣帶來滋潤的效果,同時間也能快速地讓肌膚吸收,其中蘊含的精油與天然植物精華,則能舒緩身體肌肉和關節。


五、極效冰敷袋 + Hyper Fuel 人造冰

最後介紹的極效冰敷袋與 Hyper Fuel 人造冰,是 Hyperice 最早進入台灣時帶入的科技,過往運動完後想要冰敷,要拿許多膠帶黏住冰塊包,普通的冰袋效果又有限,極效冰敷袋就是為了這項困擾而設計。


Hyper Fuel 人造冰與極效冰敷袋,解決冰敷袋使用起來的許多困擾。(圖片來源:運動筆記/徐拔)


Hyperice 針對腰背、膝蓋都推出各部位的冰敷袋款式,更貼心的設計了通用款,只要當成護具一樣戴上後,搭配 Hyper Fuel 人造冰使用,貼合性與舒適度都是過去的傳統冰敷無法相比擬的。另外 Hyper Fuel 人造冰的罐口與極效冰敷袋的罐口完全契合,每當使用完畢後,只要將兩者裝上,便能輕鬆回收人造冰。


通往健康的途徑,你必須認識的科技運動按摩

「大眾通常認為一位跑者偉大的地方在於場上的表現,然而保持健康其實才是支持他們能成為巨星的最大原因。」健康絕對是跑者最在乎的層面,那愛跑步的你在乎嗎?

通往健康的途徑,不僅是費盡心力的治療傷勢,更要學習不再那麼容易受傷。每當受傷時,我們總是探尋著任何治療的方式,然而卻忘了初衷-「為何總是受傷?」,有熊科技運動按摩就是希望把這樣的觀念傳達給台灣的跑友們。


想擁有健康的身體嗎?一起來有熊科技運動按摩體驗震動槍按摩吧!(圖片來源:運動筆記/徐拔)


寫完這篇對於震動科技的介紹與專業防護員阿貿的分享後,最後還是想對大家說:「請珍惜依然健康的自己,並試著以「預防傷害」的想法思考,透過震動科技好好善待身體,才能帶著健康,持續在場上揮灑熱血。」

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以上文章與 URSA Express 有熊科技運動按摩 贊助刊出


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