暑假要去哪裡跑，當然是上山避暑囉！這次我們要去新竹最美、最棒的山徑路，就在前往上帝部落-司馬庫斯的路上，沒錯！就是宇老。

這路線更是全台四大滿貫-「西-鎮西堡」路線的必經之地！但不要被這些嚇人的傳說嚇到，因為我們不去鎮西堡，我們要去「宇老」，並更分成28km超半馬路線以及42km全馬路線，選擇一個適合自己的里程，ㄧ起上山避暑吧！

• 主辦單位 運動筆記配速列車
• 活動類型 跑步團練
• 活動費用 免費（網路填單報名）
• 活動對象 完成全程馬拉松，並且至少跑過石門水庫路線者尤佳。
• 參加人數 共30位
• 活動介紹 

如果你還看得到這句，表示你沒有被標題嚇到，更看完了第一段，所以表示你是有興趣參加的！這次，我們完全不壓強度，遇上坡就會用走的，所以，你可以將怠惰指數全開，拋開城市喧囂用力暢快呼吸，好好享受這難得的山徑之旅。

我們更準備了「完賽證明」，此行除了有上山的記憶放在腦海中，更有實質的「攻頂證明」，但個攻頂證書有項「見證人」需要簽署，請記得找此行帶你上山的車長們簽名加合照唷！

我總是想找個理由上山，因為上山會有種與世隔絕的感覺，每過一個彎似乎就高了一階，不知不覺眺望後方後，已到達很高的地方了！這裡車少、沒有超商，住著許多早上七點就在聚會的原住民，用著獨特口音的中文與我們打招呼。

「上山避暑 宇老團練」注意事項 

●無補給車，會經過商店，請自備零錢，並建議攜帶跑步背包水袋。

●二個組別請自行衡量，並請勿高估。

●青蛙團請特別注意是在「青蛙石停車場」集合。

●青蛙團建議具備有完成全馬跑者較為適合。

●全馬團建議有多次全馬經驗為主。

 路線與組別介紹介紹 

分成二個組別，青蛙團-28km超半馬路線，以及全馬團-42km全馬路線，選擇一個適合自己的里程，請注意二個組別的集合時間與地點不同唷！

 青蛙團 

路線：青蛙石->>金財商店->宇老派出所(原路折返)

里程：28km

集合地點：青蛙石停車場(竹60  6.5k處)

集合時間：6:30(6:45出發)

車長：Black、國維

 全馬團 

路線：尖石鄉公所->錦屏->青蛙石->宇老派出所(原路折返)

里程：42km（回程小繞ㄧ下，補足42km）

集合地點：尖石鄉公所廣場

集合時間：6:00(6:15出發)

車長：力奇、森森

 路線介紹 

(以下文轉載：力奇-看個風景，對跑去宇老的介紹。)

『宇老』位於海拔1450公尺，地標是宇老派出所，是尖石前後山地區的分界，站上宇老可盡覽前後山的景緻。我在尖石鄉公所廣場當起/終點，出發不久就跨過油羅溪，沿著那羅溪上游跑，經過青蛙石...，特別的是會遇到許多原住民，有趣的口音和樂天的個性，是我旅程中的樂趣之一。

而讓我最迷戀的，是那個雨後的山區，在穿梭在山間會有穿過雲層，撥雲見日的暢快感，自己彷彿和天空靠的好近，山與山之間，忽近忽遠，心情是非常雀躍的。

好不容易，到達宇老，可以遠眺竹東小鎮方向，遙望有如積木ㄧ般的房子...為了這個「風景」，我願意花ㄧ個早上的時間，也願意跑個42km，這就是我的跑步風景。

「看風景」會膩嗎？會無聊嗎？會怕嗎？會有所擔心嗎？會中途放棄嗎？為了這個答案，我想這就是我去的目的了。每個跑著的心中都有屬於自己的風景，不論速度、不論高度、不論再更遠些...，這個風景只有自己知道。

對了！有時候還會看到神奇的迷霧唷。請點以下影片：

 列車長介紹 

力奇 左

間歇？很久沒練了！長距離？很久沒跑了！...即便如此，還是很努力的維持跑步的習慣，目前連續跑步500天，努力向前邁進(希望如此啦！)。

國維 左二
單車上下班，喜歡運動喜歡了解關於運動的所有事情。雖時間被運動給佔滿，但規律的國維仍找到有效率的練習方式，PB說破就破！

Black 右二
Black(黑哥)，最資深的列車長，有點殺氣的外型卻有個溫柔的心，喜歡跑步、單車、三鐵、露營，運動就是黑哥的生活方式。

森森  右
老家在花蓮，現在住在新竹，是最資深的列車長，喜歡聊天、和善好相處，喜歡帶慢速車，和森哥跑步絕對沒有壓力

 活動流程