主辦單位 | 運動筆記配速列車 |
活動類型 | 路跑團練 |
活動費用 | 免費(本活動一律網路填單報名) |
參加限制 | 年滿16歲以上,對路跑具有興趣之民眾,皆可報名參加 (未成年請經家長同意或陪同) |
團練陣容 | 活動主揪:葉凱翔(速哥)、謝孟庭(阿孟) |
車長陣容:孫國欣(點哥)、林淦鈿(淦哥)、劉素雅(女神)、池力奇 |
支援跑團:oh,torun |
活動聯繫 | 葉凱翔 [email protected] |
團練時間 | 1/27日(六)早上七點到九點半 |
預計總時間 | 2小時半 |
團練地點 | 台中市東海大學-路思義教堂 |
集合地點 | 路思義教堂前方草皮 |
裝備需求 | 運動服裝 & 路跑鞋 請攜帶替換衣物、個人補給或飲用水、野餐墊及野餐美食。 |
訓練課表 | 1.動態熱身(馬克操) 2.配速跑一圈5km 5、10km兩個距離組別,君挑選。 配速:五分速與六分速 |
活動流程 | 07:00-07:10 跑友報到 07:10-07:20 暖身及協調性訓練 07:20-0725 補充水分 07:25-08:30 分組訓練 (列車長及oh,torun帶領練習) 08:35-08:45 收操伸展 08:45-9:30 野餐時間 09:30 解散賦歸 |