主辦單位
| 野跑筆記
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活動類型
| 越野跑團跑 因颱風關係 活動取消
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活動費用
| 250 元
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參加資格
| 不怕與植物接觸、有顆熱愛探索的心，具備：
（1）半馬 2 小時 30 分內完成者
（2）有徒步登山不停腳 3 小時以上經驗者
（3）能夠接受抓土、攀岩與可能會碰到野外生物者（如蛇、蜜蜂）
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領跑教練
| 阿寬
因緣際會之下接觸了越野跑運動，從此喜歡上在山林走跳的暢快，與親近大自然之美帶來的心靈洗滌。平常日是個山友，喜歡登山健行，同時也擔任運動筆記配速列車的配速員，偶爾在馬場上出沒。
支援助教：
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活動聯繫
| 匡匡 [email protected]
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報到時間
| 07:00 ~ 07:15 集合報到。
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總時間
| 約 3 小時 30 分 ，約 11:00 結束
7: 00 報到
7: 20 開始跑前說明、做操
7: 30 開始活動
11: 00 結束
完成時間可能因學員或環境狀況有 +/- 30 分鐘以內之誤差
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團練地點
| 內湖山系 剪刀石山、金面山
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集合地點
| 集合地點：捷運劍南路站 1 號出口
 結束地點：捷運港墘站
活動路線為 Ａ 進 Ｂ 出！
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裝備需求
| - 適合跑動的輕裝背包或腰包、1000~1500cc 以上飲用水
- 自備行動糧，全程無補給
- 悠遊卡必備，活動路線為Ａ進Ｂ出
- 手套、手錶、手機（以夾鏈袋或塑膠袋防水保護）。
- 健保卡與身分證。
- ＊以下裝備視個人需求攜帶：
- 帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
- 一顆誠摯的心。
* 無寄物服務，個人貴重物品請自行保管。
* 本課程需自備必要裝備，若無以下裝備，為確保學員安全與課程順利進行，主辦單位有權讓裝備不齊全學員停止參與本課程，請學員配合。
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路線特色
| 大台北地區位於盆地之中，周遭其實有著豐富的青山綠水，自然資源垂手可得。只是對久居城市高樓之間的我們而言，往往不得其門而入，或者不曉得該如何親近。這次要帶大家體驗的剪刀石山、金面山就是搭捷運就可以抵達的親山路線，更是內湖地區有名的後花園，登高而展望不一樣的都會，暫時遠離車行的嘈雜，品味大自然之美。
本活動為初階越野跑行程，可跑性高，行進的原則是：上坡快走，平路慢跑，下坡小跑。稍微帶一些速度，體驗一點呼吸時的心跳聲，進而享受奔馳山林的樂趣，歡迎大家一起來探索。由於剪刀石山與金面山是假日的熱門路線，登山客眾多，經過或超車時請務必放慢速度，保持禮貌通過。
過程中請務必配合領隊指示，勿落單，不超過領隊、不落後押隊，秉持團進團出的原則。
    過程中若有等待時刻，還請拿起您的相機多拍照片，體驗大自然之美。 |
路線說明
| 捷運劍南路站→劍潭古寺→劍南路→格物台→文間山→剪刀石山→金面山→捷運港墘站，A 進 B 出。
全程約 7K，總爬升約 350M。實際行程依當日狀況而定，煩請配合領隊指示。
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活動流程
| 依教練安排。
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報名事項
| 1. 本活動參加學員均有提供保險，請學員確實填寫資料。
2. 報名期間為即日起至 9/12 18:00 止，額滿 35 人提前截止。
3. 因事不克參加者，可申請轉讓，或於活動 3 日前 E-mail 至 [email protected] 告知，始可退費。
4. 當日無故未到恕不退費，並將禁止學員參加未來野跑活動一次。
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注意事項
| 1.團練於山徑舉行，部分路段雜草較多，「一定會」有植物與皮膚接觸，建議戴手套，以及穿長褲或腿套，並請學員務必依照指示前進，避免超越教練脫隊(不必擔心落隊，因為會有壓隊人員，且教練會控管大隊盡量以整體前進)，如發生身體不適狀況，應即請求協助支援。
2.如曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強報名。
* 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
* 突然失去知覺
* 高血壓(>140/90mmHg)
* 心臟病
* 腎功能異常
* 糖尿病
* 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
* 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
* 癲癇
3.完成報名之學員，視為同意所有注意事項與報名聲明。
4.主辦單位保留變更活動之權利，教練並得依學員訓練狀況調整內容。
5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報，或經教練評估天候不適合團體練習，將於活動頁公告取消活動，並以Email通知學員。
6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行，官方保有終止、修改活動內容的權利，變更事項將於活動頁公告說明，參加即視同同意所有活動規則。
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