活動類型 | 野跑團練
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活動費用 | 免費
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參加資格 | 對路跑具有興趣之民眾。此次團練相當於一場短程越野賽，總爬升700m相當於1.5座台北101高，具有相當強度，不適合路跑新手。團練路線置身野外，訊號不通僅有雙腳，因素多變具有一定危險，亦不適合戶外活動新手。
強烈建議參加前審慎衡量自身狀況，可參考下列項目評估：
(1).能連續運動3~4小時以上不停歇者，項目與速度不拘。
(2).具有一年以上越野賽事經驗，持續未中斷。
(3).具有兩年以上路跑比賽經驗，近四個月內參與過賽事。
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團練陣容 | 主揪列車長 翁孟寬與陳宣諭
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團練地點 | 坪頂古圳
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集合地點 | 小18公車坪頂古圳步道口站
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團練時間 | 集合時間：07:00
出發時間：07:30
結束時間：11:30
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總時間 | 預計約3小時
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裝備需求 | 運動服裝 & 路跑鞋
請自備飲用水
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路線特色 | 多樣的地形與風景變化，樂趣性更勝城市路跑。
公車資訊：http://www.e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/Map?rid=11211&sec=0
4.活動路線：小18坪頂古圳步道口站→坪頂古圳步道口→登峰圳→坪頂古圳→清風亭→瑪礁古道→擎天崗碉堡→擎天崗環形步道→內雙溪古道→清風亭→大崎頭步道→小18坪頂古圳步道口站，約10-11公里，總爬升近700m，行程時間預計3.5~4小時。
詳細路線資訊可參考下圖：
5.路線說明：「坪頂」，是台北市士林區平等里的舊名。早期的居民為了農業灌溉與民生用水的需求，在此地開鑿了數條水圳，迄今已有超過150年的歷史。至今，坪頂古圳仍肩負其功能，川流不息，持續孕育著平等里一帶的農業生命。而「擎天崗」則是陽明山地區耳熟能詳的知名景點。寬廣的草原，銜著遠方的七星、大屯連峰，都不禁讓佇足於此人們，豁然開朗。美景之餘，其實擎天崗也是早期前往金山地區的交通樞紐。居住於盆地的先民們就這樣循著屬於魚路古道南支線之一的「內雙溪古道」，在這綠意盎然、流水潺潺的古道上，留下了歷史的足跡。
除了集合地點到步道口的柏油路外，其餘皆為越野路段（含石階與環形步道），土路比超過90%。路線多元，不乏度水涉溪。加上中途沒有任何補給點，大部分的路段也無手機訊號。故這次團練將有某種程度上與世隔絕的體驗。
歡迎喜愛大自然或想要親近大自然的你，一同加入這次的列車長團練，讓我們一起來場兼具生態與人文的越野之旅吧。
路線高度圖參考如下：
6.活動方式：此次團練將有各有一名領隊與押隊的列車長，全程採「團進團出」方式，團員不得超越領隊，也不能落後於押隊，切勿落單。山區路線複雜，且因素多變，單路線行進與速度掌控全由領隊決定。請參加者「一定」得配合。
7.報名限制：此次團練相當於一場短程越野賽，總爬升700m相當於1.5座台北101高，具有相當強度，不適合路跑新手。團練路線置身野外，訊號不通僅有雙腳，因素多變具有一定危險，亦不適合戶外活動新手。故強烈建議於參加前審慎衡量自身狀況，可參考下列項目評估：
(1).能連續運動3~4小時以上不停歇者，項目與速度不拘。
(2).具有一年以上越野賽事經驗，持續未中斷。
(3).具有兩年以上路跑比賽經驗，近四個月內參與過賽事。
8.建議攜帶：
(1).1.5-2L飲用水(視個人情況增減)。
(2).行動糧1-2份，一份建議200~500卡。
(3).運動帽、頭巾、外套、手套、登山杖等裝備，選擇攜帶。
(4).健保卡與身分證。
(5).結束後換穿的衣物。
(6).其餘個人所需物品。
9.注意事項：
(1).無提供寄物，集合地點也無寄物櫃，請自行妥善保管。
(2).全程無補給，僅有溪水。亦無撤退點。
(3).集合地點有一流動廁所。附近可停汽、機車。
(4).天候不佳取消(由主揪評估)，於活動前一日(12/8)20:00以e-mail告知。
(5).主揪保有活動變更權利，並依團員狀況調整路線與內容。
(6).未提供保險，若有需要請自行投保。
(7).無痕山林原則，除了回憶與足跡，請勿遺留任何東西。
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活動流程 | 依教練安排
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活動連結 | 請點此
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活動聯繫 | 翁孟寬 0970-183-815
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注意事項 | 1.可攜帶毛巾與替換衣物。
2.貴重物品請隨身攜帶。
3.如遇颱風或是天氣因素，將擇期或取消，公告於此頁面。
如有任何問題歡迎來信聯絡 [email protected]。
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