「張醫師，緊急系統通報有 3 小時中風（註）」這可能是值班層級最高壓力所在！緊急狀況、追著時間跑，只希望可以在「Time is brain」的時間裡救回更多的腦細胞，這是病人的幸福，也是我們存在的使命。

在所有精益求精且高壓的職業裡，醫師只是其中一個。而這群職業人都有瘋狂的願望在進行著！而我的就是跑步和耐力運動。不如這樣說吧！跑步和值班，一樣痛苦、一樣快樂，只是值班壓力多了一點。

（註：3 小時中風機制，是近幾年來政府亟欲推動且可以增進中風病患癒後的血栓溶解劑治療。符合治療準則的病人在 3 小時內可以進行血栓溶解劑治療。由緊急救護網轉介給急診，急診聯絡神經科值班醫師進行血栓溶解劑治療評估，詳情請見 2018 年中風最新準則、台灣現行準則。）

常常有朋友問，你到底都什麼時候練跑？（圖片來源：自由隊長）

我除了值班、上班和唸書以外，每天都會跑步。上班日，我會早上七點多到醫院開會，八點上工、查房跟主治醫師一起查房，之後下午再看一輪病人。晚上如果有值班，那將會到隔天的早上，然後再接著例行上班。

值班獨特之處，就是整棟樓只有你一人享受這種孤獨，走在只剩下幾盞燈光的長廊，每一個迎面而來的問題考驗著你，而你也從中獲得巨大的學習，知識和經驗，總在值班中快速累積。一個承受很多責任與壓力的醫師，在你手中的病人，一定也很幸福。從好幾年前當實習醫師開始，休息時值班手機在身旁的輾轉反側，一直到現在能與之和平共處且練就了躺下後秒睡的神功，是啊！經驗豐富許多了。

值班也可以遇到柯 P（圖片來源：自由隊長）

在上班與值班的轉換中，最奢侈的時間是什麼？沒錯，洗澡！好好地洗澡是命運的恩賜，是病人乖乖安睡時才有的福利，當住院醫師後能洗澡是一種奢侈，而且手機必須要防水，因為洗澡洗到一半被 call 是常有的事，只能祈禱，不要肥皂抹到一半啟動會診。

為了達到「快速享受，快速成就」的洗澡效率，值班完、上班完，卸下醫師袍，或是角色轉換完成訓練後，跑衣一脫，馬上就可以帶著走的沐浴用品是我另一個急欲解決的問題，施巴可以說是最完美的選擇，剛好的起泡速度、沖淨速度、味道剛好（我可不想看會診時把味道散發給整間病房的人），但又同時兼顧訓練後的洗澡效率與清潔功效。

目前上班後的主要訓練場，從中永和到公館的環狀河濱路線。（圖片來源：自由隊長）

我個人偏愛麝香味道，而成分也符合一位運動員和醫師對於環境的執著，成分對於環境友善的沐浴乳非常重要，我們已經因為運動訓練花了更多的水洗澡，也別讓這些清潔劑造成不必要的地球負擔，地球負擔後產生的效應，未來就會變成我們的負擔啊！而來自嚴謹的德國製造出的沐浴乳，也是令人放心！

 

來自嚴謹的德國製造出的沐浴乳，也是令人放心啊！（圖片來源：自由隊長）

跑步和知識的累積是同一種型態，每天都累積一點，素質簡單且精巧。將知識學習得越細膩，可以救更多的人；跑步練成的體力，臨床決策也更精準。這些平常累積起來的心理素質和耐力水準，漸漸地住進自己的身體裡，我比賽時的配速只是抓個大概，一切靠著平時精實的訓練感覺，再疊加一點痛苦和爽快的爆發力，目標自然渠成。

這品質，值班和訓練都可以兼顧啊！（圖片來源：自由隊長）

精準、細膩，是成為一位神經科醫師、訓練之路的必須。神經解剖的定位、病史詢問的編織，而在高壓與多愁苦的工作中獲得救贖，之後再回到運動場上，轉換成一位馬拉松運動員。

轉換到一位馬拉松運動員。（圖片來源：自由隊長）

而這個生活型態已經共處了五年，起先難以掌握生理時鐘的值班作息，每次值班都會被兩三通電話中斷睡眠，要有充足的能量實在困難。但是幾年後，這種作息已經成為習慣。對待病人要求到高品質，對執行課表也要要求高品質。

週末的長程訓練。前進武嶺的最後一段路。潘瑞根教練的帶領和學生的共跑之下，在稀薄的空氣和高速換氣的痛苦，完走。（圖片來源：自由隊長）

跑步，是進入我生命的一項習慣，習慣在一天高壓的行程結束後與風速同行，而跑步規劃雖然總忍不住用醫學的嚴謹態度研究著，卻也從中獲得休息。一路走來，不斷的突破，也看到了生命更多的希望，經由醫師的雙眼，和馬拉松的步伐，交替擺盪著。

身為醫師與一位跑者的必備秘密武器！（圖片來源：自由隊長）

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