運動筆記 決DUEL萬金石 2021 MIZUNO WAVE DUEL NEO跑團訓練營

活動辦法

MIZUNO 與運動筆記共同舉辦的〈決DUEL萬金石 -- 2021 MIZUNO WAVE DUEL NEO 跑團訓練營〉即將開練,透過三個月專業培訓,一起突破個人最佳成績!本次活動入選者除了專業課程內容,還能獲得個人訓練回饋與諮詢,再送你全套價值超過萬元 MIZUNO 跑者大禮包(包含 WAVE DUEL NEO 跑鞋、專業田徑衣褲、運動帽、運動T恤、商品優惠券等),完賽後還有選手餐會、達標好禮、網誌優選獎等。挑戰自己,一起決鬥萬金石!


    活動詳情

  • 活動名稱:決DUEL萬金石 -- 2021 MIZUNO WAVE DUEL NEO 跑團訓練營
  • 課程特色:透過 15 週完整賽前訓練及美津濃全套裝備,助你突破個人最佳成績
  • 招募對象:全馬最佳成績 男3:40 / 女4:10 以後之跑者,報名時須附上賽事成績單
  • 課程目標:達成目標突破 男3:30 / 女4:00 或更快
  • 招生人數:30 人
  • 課程時間:2020.11.21(六) - 2021.3.6(六) 
  • 課程地點:第一堂課需進行測驗及室內課,其餘課程地點暫定台北市南港高中

    ※  課程地點將視情況調整,入選者請靜待通知

  • 上課方式:平日及週日依照專業課表自主訓練,週六進行實體課
  • 課程費用:$ 4980(課程費用不包含萬金石馬拉松報名費)

        ※ 未具有2020萬金石全馬組保留名額者,請於10/21前參加抽籤,中籤者請記得繳交2021萬金石報名費,未抽中2021萬金石者、本訓練營將全額退費

    ※  2021萬金石馬拉松抽籤登記頁:https://reurl.cc/ygvnD2

  • 實體課上課時間: 每週六上午 7:00 - 10:00,共 14 堂

    ※  實體課日期 11/21、11/28、12/5 、12/12、12/19、12/26、1/9、1/16、1/23、1/30 、2/6、2/21、2/27、3/6

    ※  1/2(元旦連假停課)、2/13停課(春節連假停課) 、2/20補班日改為2/21上課 


    報名相關

  • 報名時間:即日起至 2020.10.31 止
  • 名單公告:2020.11.9(依萬金石馬拉松作業時程,彈性調整本項時間)
  • 公告方式:於本活動網頁公告入選名單


    課程內容

  • 課程師資:教練 – 李翰暄及助教團隊
  • 延伸閱讀:【焦點人物】傾聽身體的聲音 重獲新生的光頭神童—李翰暄
  • 基礎期4週 - 提升有氧能力以及肌耐力,讓身體適應使用脂肪作為能量的主要來源,為強化期做準備
  • 進展期4週 - 以短間歇及肌耐力訓練為主,提升個人最大攝氧量,為巔峰期做準備
  • 巔峰期4週 - 以長間歇及節奏跑訓練為主,提升個人無氧閾值,將體能推向顛峰迎接比賽期
  • 比賽期3週 - 以比賽配速減量為主,提升個人心理素質、意象訓練,在比賽中達到最佳運動表現        

    ※  教練會因週期及學員狀況調整週間的訓練課表

    ※  實體課教練每月出席一堂,其餘為助教出席


   學員權益

  • 跑者大禮包:MIZUNO WAVE DUEL NEO(市價 $7280)一雙、MIZUNO 專業田徑服一套(含衣褲帽)、MIZUNO 運動T恤一件、MIZUNO商品折價券 

    ※   全套價值:$10000+                                                                                                                                             

    ※   訓練期間鞋子若損壞可加價購,限原尺寸 5 折販售

MIZUNO WAVE DUEL NEO(市價 $7280)


  • 全馬精進 15 週完整訓練課程
  • 個人訓練回饋與諮詢
  • DUEL(鬥)士早餐會:完賽後一同聚餐慶祝、頒獎。詳情敬請期待
  • 達標個人獎:男破 3:30 / 女破 4 可獲得 MIZUNO 商品禮券 8000 元
  • 網誌優選獎:2021 新款 MIZUNO WAVE DUEL 一雙。由主辦單位評選,共評選出 3 位


    學員義務

  • 自行繳交萬金石馬拉松報名費
  • 學員需分享 4 篇心得於運筆網誌區,每篇至少 5 張照片+文字 300 字,心得內勿出現其他競品 (包含跑鞋體驗心得 x1、訓練營心得x2、賽後心得x1)

    ※   跑鞋體驗心得曝光時間:12/31前 / 訓練營心得曝光時間:3/12前 / 賽後心得曝光時間:3/31前

  • 學員需分享至少 6 次以下內容至個人 FB 並設為公開,照片須含 WAVE DUEL NEO 跑鞋,貼文內勿出現其他競品

    ※   分享時間點包含:跑鞋體驗心得 x1、始業式 ×1、訓練營實體課 ×2、結業式 ×1、賽事當日動態 ×1

  • 需穿著 MIZUNO 提供裝備全程參與訓練營及萬金石賽事,因故缺席請提早通知
  • 訓練營期間2021年1月1日以後不得參加其他全馬賽事。每月最多一場練習賽(30公里以內之競賽,需和教練討論)
  • 學員每週需完成教練指定之週間自主訓練課表至少3天
  • 請評估自身狀況,如身體已受傷請勿勉強報名本訓練營

 

    注意事項

  • 不符活動參加資格者,或未正確填寫報名資料者,失去資格恕不另行通知。
  • 本活動提供之跑鞋採隨機出貨,恕無法挑色。
  • 未遵守活動義務者(請見活動權利義務),視同放棄活動參加及獲獎資格,且主辦單位有權尋求相關賠償(例如必須自行負擔商品費用等)。
  • 運動筆記與 Mizuno 有權使用參加者於活動期間產出之照片、文字等內容。
  • 本活動所有獎項、權利義務內容限本人參加,若不克參加或無法配合行程,將視為放棄獲獎資格,無法更改日期、轉讓或折抵/換現金使用。並將由主辦單位視情況依序遞補。
  • 參加者於參加本活動之同時,即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範。
  • 本課程將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  • 本課程謝絕旁聽。
  • 本活動蒐集、處理及利用個人資料,將依據個人資料保護法等相關規定,僅限於活動聯絡等活動相關用途,留下聯繫方式者,視為同意本單位蒐集、處理及利用個人資料告知事項
  • 本課程於2020.11.21-2021.3.6每週六實體課當日會為學員投保保險。若希望有更完整的保障請自行投保。
  • 如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    1. 不明原因的頭暈 
    2. 胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    3. 突然失去知覺
    4. 高血壓(> 140 / 90 mmHg)
    5. 心臟病
    6. 腎功能異常
    7. 糖尿病
    8. 高血脂(總膽固醇 > 240 mg / Dl)
    9. 家族心臟病史(一等親在 60 歲前發生心臟病或猝死)
    10. 癲癇
  • 運動筆記與 Mizuno 保留以上活動內容修改之權利。
  • 依財政部國稅局各類所得扣繳率標準(民國 99 年 12 月 22 日修正)規定:競技競賽機會中獎獎金或給付超過新臺幣 1,000 元,須列單申報該管稽徵機關。故舉凡中獎金額或獎項年度累計總額超過 NT$1,000 元整,主辦單位將依稅法規定於年度開立扣繳憑單予活動中獎者,屆時中獎人可憑扣繳憑單之扣繳稅額抵減個人綜合所得稅。另,中獎金額或獎項價值超過 NT$20,000 整,依法應預扣繳 10% 稅金(非中華民國境內居住之個人,依法扣繳 20% 稅金);得獎者需依法先繳納稅額,若未繳交稅金視同放棄得獎資格。 相關扣繳資訊,請參閱:各類所得扣繳率標準。
  • 如對活動有任何問題,歡迎來信至 sportsnoteactivity@gmail.com我們將盡快回覆您。





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