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  • 白映俞 醫師  (影片來源:照護線上) 這首曲子的歌名為「Señorita」,「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意,是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila Cabello於2019年推出的合作新曲,為拉丁曲風的情歌。當聽著柔和的抒情歌時,也可以
    發表日期:2019/11/13
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  • 白映俞 醫師 (照片來源:照護線上)  打從人類出現在世上,我們的身體就試著貯存能量、脂肪,以備不時之需,哪天氣候不佳無法出門打獵,或農作物歉收,人類還得以存活。當時間快轉到21世紀,我們不用出門打獵,
    發表日期:2019/11/06
    點閱次數:8853
  • 白映俞 醫師  (影片來源:照護線上) 很多人不敢運動的原因是:「我一動就膝蓋痛。」沒錯,當體重較重,之前訓練不多,姿勢不對,都可能在運動過程中造成膝蓋傷害,沒走幾步就開始痛。假使你很怕於運動同時再度傷
    發表日期:2019/10/30
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  • 白映俞 醫師 2019年NBA總冠軍戰中,抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘,就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂,杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影,
    發表日期:2019/10/22
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  • 白映俞 醫師 (照片來源:照護線上) 「我這兩個月來認真跑步,做深蹲,想要控制體重,讓線條美一點。」OL小美告訴醫師:「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」「除了屁股痛,還有什麼感覺嗎?」醫師問。「有點麻
    發表日期:2019/10/09
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  • 白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 免疫系統認識到外來物,無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質,就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時,這些反應可以保護身體,是身體自保的必然;但發炎反應也可能對身體不
    發表日期:2019/10/04
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  • 白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 「我站也站不了太久,坐也坐不住,總是沒多久背痛就開始了,基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎?每次下背痛發作,就好像有人拿著刀正在削我的背、剮我的肉!」您是
    發表日期:2019/09/25
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  • 跑者,究竟該吃多少蛋白質? 每個人需要的蛋白質量,會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。符合每日最低需求的蛋白質量,大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質,不過這是針對活動量不高的人。 如果本身是活動量高的跑者,來看看該怎麼吃、吃多少才足夠!
    發表日期:2019/09/20
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  • 白映俞 醫師  (圖片來源:照護線上) 提到減重和維持健康,很多人都知道,要讓體重下降,得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子,而是有所節制並選擇健康的食物。可以想像一下,把身體當成是一台車好了
    發表日期:2019/09/13
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  • 白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 「這次府城馬拉松你打算要跑半馬還全馬?」一見學姊走過,小賴興沖沖地上前詢問,他們幾人都是公司固定的跑步咖,工作之餘經常相約到各城市參加路跑。 「我啊!我這次只能無
    發表日期:2019/09/06
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