白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 照護線上已經分享過許多運動相關的文章，包過膝關節運動、髖關節運動、肩關節復健運動、與核心運動等等。而我們也持續接到大家的回饋和詢問，其中一個常見的問題就是：「有沒

發表日期：2019/08/14

點閱次數：10022

現在很多人可能都聽過「核心肌群」，也知道訓練核心肌群是很不錯的。那究竟核心肌群有多核心呢？

發表日期：2019/08/06

點閱次數：35164

退化性關節炎是超過一百種的關節炎之中，最常見的一種類型，影響了成千上萬的民眾。想想看，車子開久了，輪胎會磨損。我們每天走來走去，關節也會磨損，因此 60 歲以上的者長，幾乎或多或少都有退化性關節炎的問題。

發表日期：2019/08/03

點閱次數：11563

運動能夠強健骨盆和腿部的肌肉，增加這裡的活動度和彈性，其實是保持髖關節健康的重點。只是要慎選運動。以下我們來看看幾個適合的動作，若不清楚這些動作是否適合你，可以先諮詢過醫師及物理治療師的意見。

發表日期：2019/07/27

點閱次數：9871