白映俞 醫師  （影片來源：照護線上） 這首曲子的歌名為「Señorita」，「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意，是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila Cabello於2019年推出的合作新曲，為拉丁曲風的情歌。當聽著柔和的抒情歌時，也可以

發表日期：2019/11/13

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白映俞 醫師 （照片來源：照護線上）  打從人類出現在世上，我們的身體就試著貯存能量、脂肪，以備不時之需，哪天氣候不佳無法出門打獵，或農作物歉收，人類還得以存活。當時間快轉到２１世紀，我們不用出門打獵，

發表日期：2019/11/06

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白映俞 醫師  （影片來源：照護線上） 很多人不敢運動的原因是：「我一動就膝蓋痛。」沒錯，當體重較重，之前訓練不多，姿勢不對，都可能在運動過程中造成膝蓋傷害，沒走幾步就開始痛。假使你很怕於運動同時再度傷

發表日期：2019/10/30

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白映俞 醫師 2019年NBA總冠軍戰中，抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘，就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影，

發表日期：2019/10/22

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白映俞 醫師 （照片來源：照護線上） 「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。「有點麻

發表日期：2019/10/09

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 免疫系統認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時，這些反應可以保護身體，是身體自保的必然；但發炎反應也可能對身體不

發表日期：2019/10/04

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 「我站也站不了太久，坐也坐不住，總是沒多久背痛就開始了，基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎？每次下背痛發作，就好像有人拿著刀正在削我的背、剮我的肉！」您是

發表日期：2019/09/25

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跑者，究竟該吃多少蛋白質？ 每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質，不過這是針對活動量不高的人。 如果本身是活動量高的跑者，來看看該怎麼吃、吃多少才足夠！

發表日期：2019/09/20

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白映俞 醫師  （圖片來源：照護線上） 提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。可以想像一下，把身體當成是一台車好了

發表日期：2019/09/13

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 「這次府城馬拉松你打算要跑半馬還全馬？」一見學姊走過，小賴興沖沖地上前詢問，他們幾人都是公司固定的跑步咖，工作之餘經常相約到各城市參加路跑。 「我啊！我這次只能無

發表日期：2019/09/06

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