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  • 波士頓馬拉松,可以說是許多跑者共同存在的指標性夢想!很多人非常精實的練習著,就是為了達標 BQ,參加一次波士頓馬拉松。而所謂的 BQ(Boston Qualify,波馬參賽資格),是每年大會官網依據跑者不同年齡層與性別,訂定出
    發表日期:2018/12/07
    點閱次數:3119
  • 國手之道之所以如此命名,是因為長久以來國手們以貓空纜車站為中央,左右各延伸出 1.25 公里的距離雙向折返,利用這樣每一趟為 5 公里的緩坡路線作為他們長距離訓練。這段路線在近兩年來逐漸在跑友間口耳相傳開來,假
    發表日期:2018/12/05
    點閱次數:5949
  • 熱門練跑打卡點推薦,還不快跟上! 距離台北馬只剩下不到一個月的時間了,總是在固定的地方練習,妳也練膩了嗎?今天要帶大家前進台北 熱門練跑景點,不僅交通方便,沿岸的景色更是迷人,也是近期 IG 最夯打卡點。快
    發表日期:2018/11/23
    點閱次數:6879
  • 跑步可以說是最簡單的的一件事,但要持續都能快樂的跑步,或是想要跑得再快一點,就不是一件簡單事了;這箇中實在存在太多蹊蹺需要前輩點津,才能順順利利的跑下去!煩惱浮上心頭,太多新手小問題,實在不知道該問
    發表日期:2018/10/09
    點閱次數:9773
  • 鐵人三項運動最迷人之處,是來自三項運動轉換並且順利完賽的過程,不僅在訓練時間上需要更有效率的分配,賽事過程中更是刻不容緩的緊湊,稍有不慎都會影響整場賽事表現。而在肌群使用的轉換之間,能量供給的維持也
    發表日期:2018/09/19
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  • 「每天早上把你叫醒的,是鬧鐘?還是夢想?」幾乎是那第一聲鈴響之後,人生又這麼開始出發了。從張羅早餐開始,送小孩到學校,然後通勤到上班地點處理工作事務之外,可能還要處理老闆的命令、同事的情緒等等,然後
    發表日期:2018/09/08
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  • 你知道跑步時要如何正確補給,才能提供身體所需要的能量嗎?(圖片來源:運動筆記) 相信大部分跑者對於補給概念略知一二,但各式的補給品琳琅滿目,你知道要如何選擇才能正確的補給到自身身體所需要的能量嗎?
    發表日期:2018/08/28
    點閱次數:6294
  • 這個世界很變態,在人與人之間的距離越來越近的同時,垃圾也在我們之中傳來傳去。不管是繁雜的工作內容,還是各種上對下的垃圾情緒,無時無刻的,你經常無法預料,下一刻又會有甚麼鳥事飛來。每天飛來的鳥事你無法
    發表日期:2018/08/27
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  • 有一種東西叫專業,就是在別人提出疑問時,不用另外估狗,你可以瞬間說出答案,彷彿這一切都如同是常識般自然的樣子,這就是專業!身為跑者,我們就是運動人,那你還跟一般人一樣只知道奧運嗎?#拿出你的專業來  #
    發表日期:2018/08/18
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  • 「暑假」對學生來說是最快樂的名詞,但對跑者而言,卻幾乎可以說是一個痛苦指標。隨著夏天越來越熱,想要不間斷訓練,更要做足準備,避免發生不可逆的傷害。運動筆記也在夏日來臨之際,專訪運動營養師蘇政瑜(小紅
    發表日期:2018/07/30
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