雨一直下，持續跑步的你們都太厲害啦！筆記要來獎勵在這個初夏梅雨季中，仍能維持跑步的你們，只要持續至「每日照片」上傳你的運動照片，就可以帶著 BIJI 防水袋與你一起在雨日起跑，還有機會獲得超超超輕量降溫傘唷

發表日期：2019/05/19

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喜歡跑步，跑步讓人懷著一顆年輕的心，可是你的身體跟上了嗎？你是否也跟我一樣有個小願望，想要跑到不能跑的那一天。說起來可簡單，但做起來實在難，除了日常跑步的堅持之外，好好照顧身體與膝關節隊友，也是必要

發表日期：2019/05/13

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「你跑我就跑！」說出口的承諾就要做到。 這不是信口開河，不是操場跑一圈那般簡單，這次答應要完成的是 100 公里。「我真的很想完成這場比賽，很期待，卻又超級緊張！」從安排訓練開始，規劃以賽代訓，在晨跑中利用

發表日期：2019/03/18

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想來花蓮跑一場馬拉松嗎？  山海相伴 %E7��景盡收眼底  花蓮在地賽事除了太魯閣馬拉松之外，你知道還有一場太平洋縱谷馬拉松嗎？以「太平洋x%E6��岸山脈」為概念的太平洋縱谷馬拉松，讓你依山傍海，一路在美景伴隨下完賽�

發表日期：2018/12/24

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波士頓馬拉松，可以說是許多跑者共同存在的指標性夢想！很多人非常精實的練習著，就是為了達標 BQ，參加一次波士頓馬拉松。而所謂的 BQ（Boston Qualify，波馬參賽資格），是每年大會官網依據跑者不同年齡層與性別，訂定出

發表日期：2018/12/07

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國手之道之所以如此命名，是因為長久以來國手們以貓空纜車站為中央，左右各延伸出 1.25 公里的距離雙向折返，利用這樣每一趟為 5 公里的緩坡路線作為他們長距離訓練。這段路線在近兩年來逐漸在跑友間口耳相傳開來，假

發表日期：2018/12/05

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熱門練跑打卡點推薦，還不快跟上！ 距離台北馬只剩下不到一個月的時間了，總是在固定的地方練習，妳也練膩了嗎？今天要帶大家前進台北 熱門練跑景點，不僅交通方便，沿岸的景色更是迷人，也是近期 IG 最夯打卡點。快

發表日期：2018/11/23

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跑步可以說是最簡單的的一件事，但要持續都能快樂的跑步，或是想要跑得再快一點，就不是一件簡單事了；這箇中實在存在太多蹊蹺需要前輩點津，才能順順利利的跑下去！煩惱浮上心頭，太多新手小問題，實在不知道該問

發表日期：2018/10/09

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鐵人三項運動最迷人之處，是來自三項運動轉換並且順利完賽的過程，不僅在訓練時間上需要更有效率的分配，賽事過程中更是刻不容緩的緊湊，稍有不慎都會影響整場賽事表現。而在肌群使用的轉換之間，能量供給的維持也

發表日期：2018/09/19

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「每天早上把你叫醒的，是鬧鐘？還是夢想？」幾乎是那第一聲鈴響之後，人生又這麼開始出發了。從張羅早餐開始，送小孩到學校，然後通勤到上班地點處理工作事務之外，可能還要處理老闆的命令、同事的情緒等等，然後

發表日期：2018/09/08

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