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  • 一天之中最佳的運動時間是?  ⭐️早上運動 有些人覺得用運動來開啟一天讓他們感覺更有動力,讓整天都很有精神、充實。 而晨起運動的缺點在於,你必須提早從被窩裡起來。很多剛開始執行的人因擁有新鮮感,認為自己
    發表日期:2019/12/04
    點閱次數:7697
  • 相信跑過步的人,曾有一絲的念頭,我是為何而跑,而陷入撞牆期,從而失去跑步的動力,說出真的不要去跑步,但你真的相信他們放棄了嗎? 從跑友熱烈迴響後,發現大家對於跑步這件事,心裏可以說是有各種滿滿的感慨
    發表日期:2019/12/04
    點閱次數:13875
  • 在愛上慢跑的人之間,總有流傳不完的喜悅分享,大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病,提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者,你不但需要按部就班訓練身體的肌肉耐力體力,更要嫻熟正確飲食
    發表日期:2019/11/30
    點閱次數:7290
  • 今年世錦賽、鑽石聯賽、INEOS 1:59 挑戰以及各大城市馬拉松告了一大段落後,世界田徑總會(World Athletics,前名 IAAF)頒發了年度最佳運動員、教練、成就等多項殊榮,今年獎落誰家呢? 1. 最佳男性運動員-Eluid Kipchoge  Proud t
    發表日期:2019/11/26
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  • 有氧、間歇和配速跑是常見跑友的訓練菜單,但絕對不可以忘記跑坡訓練帶來的好處!不只可以鍛練穩定身體的肌群,還可以練習呼吸調節,也能藉此訓練跑姿。在上次文章的熱烈迴響後,為了各位跑友可以變化菜單的內容
    發表日期:2019/10/26
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  • 最近很流行的開箱照其實早在五年前就開始在跑步界流行了!跑者們賽前把跑鞋、號碼布、衣服等排整齊拍物資照原本就行之有年,有人突發奇想,還把自己也「排」進去一起拍,成為最原始的開箱照。 這有趣的風潮是由源
    發表日期:2019/09/25
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  • 在一個月前,2位英國鐵人三項選手在國內選拔賽中,牽手一起衝過終點拿下冠亞軍,展現兩人深厚的友誼;然而這樣的行為卻被判定為「失格」。 時間輾轉到這個月,在9月12日, 在肯亞的全國田徑賽的女子三千公尺障礙,前三名選手 Beatrice Chepkoech、Hyvin Kiyeng、Celliphin
    發表日期:2019/09/20
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