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  • 今年再度一探日本高原訓練的秘境,同樣跟著大師兄張嘉哲、與馬拉松治療師 - 林世奇、曾廷瑋,四人來到位在長野縣諏訪市的霧ケ峰高原,在日本說到高原訓練,總是不能不提到長野縣,因其特殊的地理環境,光是縣內高原訓練站就有十幾處,例如菅平高原、妙高高原……每每看到日本駅伝部選手常常在 Twitter 上打卡標
    發表日期:2019/09/27
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  • 今年是我第三次來到甘肅,每年的感受都不太一樣,第一年是因為拚台北世大運,第二年想拚亞錦賽達標,而今年我要挑戰自己的 3000 障礙最佳,去年跟今年的目標相近,只要達到亞錦賽標,等同突破自己的最佳成績,去年沒有達標,但沒關係,沒有失敗的人,只有放棄嘗試的人,我會繼續前進。
    發表日期:2019/09/27
    點閱次數:601
  • 第二階段,我來到麗江高原訓練,海拔 2400M(原本的呈貢基地是 1900M),除了海拔拉高,我的訓練量也同步拉高了! 從週跑量 120K 直上 180K,現在的隊員周期是在基礎耐力,但對我來說每天都是強度課,因為連慢跑都是四分速!
    發表日期:2019/09/27
    點閱次數:702
  • 雖然這一次奧運標準很高而且剩下的時間不多,時間也不等人,但我始終追著時間在跑、追著夢想努力突破,一切都是為了運動員的最高殿堂——2020 東京奧運!
    發表日期:2019/09/27
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  • 喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎?是否曾發現自己每跑到後段,就有點力不從心,開始駝背、腳步不穩,越跑越卡關呢? 這樣的狀況除了跟肌耐力有關,跟核心的穩定也很有關係。當你的核心不穩定,跑步時就容易產生代償動
    發表日期:2019/09/17
    點閱次數:29572
  • 2019上半年對我來說,是一個轉換的階段,慢慢地步入不同的軌道,因為從去年9月剛開始接觸到學校的教育學程與跑班教學,使我在生活上不再只有訓練,還多了許多要調整、學習的地方,一開始有點手忙腳亂~但藉由多聽學長
    發表日期:2019/09/10
    點閱次數:8184
  • 下一個念頭馬上就是想著下一場要再更快!因為東馬並沒有跑到我真正要的成績。雖然現在是全國紀錄,但在心態上我會把自己定位成那尚未破紀錄的選手,並將那當時成為全國紀錄的自己當成假想敵,要不斷的超越自己,才有機會去奧運!!
    發表日期:2019/09/07
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  • 東馬結束後很不幸的帶了一些傷痛也休息了一大段時間,訓練進度也不斷往後拖,雖然很難過,但也告訴自己這是注定要讓我休息一下,養精蓄銳,充電休養後再重新開始!而這段歷經低潮、沉澱、思考的過程都讓我更了解自己,了解身體、了解我的心。
    發表日期:2019/09/07
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  • 作者/陳宇璿 去年年底到今年年初都在準備 3000 障礙的比賽,這是一個結合耐力、肌力、技術性的賽事,為此作了很多練習和調整,但試了很多次,成績依舊卡在 11 分上下,我想修改自己的動作是必然的~包括水坑、跨欄部分
    發表日期:2019/08/21
    點閱次數:6282
  • 作者 / 曾廷瑋 今年上半年對於比賽都有一種特別的期待和動力,或許是因為知道即將畢業了,想要在學生身分下,代表學校跑出好的成績和狀態吧! (圖片來源:森林跑站) 從去年開始,就開始籌劃以半程馬拉松達標今
    發表日期:2019/08/12
    點閱次數:5318

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