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  • 發表日期:2015/08/31
    點閱次數:18298
  • 發表日期:2015/07/06
    點閱次數:29384
  • 在山中健行時,你是否曾遇過一個人或一群人從你身旁呼嘯而過,身穿合身輕薄運動衣、壓縮褲,腳上穿著跑鞋,背後揹著一個小小的水袋背包,輕盈的在山中跑跑跳跳;跟背著大背包、穿著套、登山鞋的健行者有著很大
    發表日期:2015/02/25
    點閱次數:6334
  • 近年來,不管是登山健行、跑步、單車等戶外運動,都可以看到越來越多女性的身影,透過運動女孩們也可以展現出更多的自信與美麗。而在登山健行界也是如此,不管是單日健行或是長天縱走,女性的山友們也有越來越
    發表日期:2014/07/15
    點閱次數:13698
  • 鮮黃色的logo、明亮寬敞的門面,從外觀看起來就是一家元氣十足的店;走進店中,迎面而來的店員微笑的問著:「要來杯咖啡嗎?」頓時神清氣爽、所有的壓力一掃而空! 一邊喝著咖啡、一邊逛著吊掛整齊
    發表日期:2014/07/15
    點閱次數:4208
  • 你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這很可能是因為上半身太過僵硬,或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按,卻不一定摸得到痠痛處,或無法好好施力。當然最快的方式是花錢請人按
    發表日期:2014/07/07
    點閱次數:30515
  • 膝關節的健康一直是跑友們最關心的問題,相信大家也對電視廣告中「乎你ㄎㄨˊ落,爬起來!」(蹲下,站起來!)的台詞應該不陌生。市面上各種號稱能讓膝蓋變得更勇健的關節保健聖品琳瑯滿目,但是我們真的清楚
    發表日期:2014/06/19
    點閱次數:79299
  • 跑完步後肌肉痠痛,這種經驗相信大家都有過,但可別因此習以為常而輕忽了!肌肉痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動,使肌肉呈現過度使用的狀態,此時不管是新手還是老手,都躲不掉隔天下床後痠痛地哀哀叫
    發表日期:2014/05/28
    點閱次數:200841
  • 膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節,但如果平常能好好保養,其實可以延緩關節的退化噢。這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻系列,將告訴你7個有用的好方法,讓你減輕膝蓋傷害,以後不用吃阿鈣!
    發表日期:2014/04/16
    點閱次數:28956
  • 無論是跑步或登山,大家常常為關節或骨頭疼痛所苦。這一次運動筆記和健行筆記聯名復刻經典,來跟大家分享健行筆記精選熱門知識文之顧骨本的七樣重要營養素!無論跑友或山友,食補顧骨,這篇給它看下去,讓你避免骨
    發表日期:2014/02/20
    點閱次數:60842

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