配速工具

未命名配速

距離:5.00 公里
時間:00時22分44秒
配速:04分33秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:33
  • 5公里
    00:22:44
  • 10公里
    00:45:28
  • 15公里
    01:08:12
  • 半程馬拉松
    01:35:55
  • 30公里
    02:16:24
  • 35公里
    02:39:08
  • 全程馬拉松
    03:11:51

渣打半馬

距離:21.30 公里
時間:01時39分30秒
配速:04分41秒 /每公里
  • 起跑時間
    06時00分00秒
  • 1公里
    00時04分47秒
  • 5公里
    00時23分28秒
  • 10公里
    00時46分49秒
  • 15公里
    01時10分11秒
  • 半程馬拉松
    01時38分39秒
  • 30公里
    02時20分15秒
  • 35公里
    02時43分36秒
  • 全程馬拉松
    03時17分13秒

2019半馬目標

距離:21.40 公里
時間:01時39分50秒
配速:04分40秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:40
  • 5公里
    00:23:20
  • 10公里
    00:46:40
  • 15公里
    01:09:59
  • 半程馬拉松
    01:38:25
  • 30公里
    02:19:58
  • 35公里
    02:43:17
  • 全程馬拉松
    03:16:51

2019全馬目標

距離:42.40 公里
時間:03時29分50秒
配速:04分57秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:04:57
  • 5公里
    00:24:45
  • 10公里
    00:49:30
  • 15公里
    01:14:15
  • 半程馬拉松
    01:44:24
  • 30公里
    02:28:29
  • 35公里
    02:53:13
  • 全程馬拉松
    03:28:50
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