配速工具
2020台北馬
距離：42.20 公里
時間：03時20分00秒
配速：04分45秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:04:45
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5公里
00:23:42
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10公里
00:47:24
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15公里
01:11:06
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半程馬拉松
01:40:00
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30公里
02:22:12
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35公里
02:45:54
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全程馬拉松
03:20:00
波馬門檻配速
距離：42.20 公里
時間：03時15分00秒
配速：04分38秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:04:38
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5公里
00:23:07
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10公里
00:46:13
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15公里
01:09:20
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半程馬拉松
01:37:30
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30公里
02:18:39
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35公里
02:41:45
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全程馬拉松
03:15:01
訓練
距離：21.00 公里
時間：01時35分00秒
配速：04分32秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:04:32
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5公里
00:22:38
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10公里
00:45:15
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15公里
01:07:52
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半程馬拉松
01:35:26
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30公里
02:15:43
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35公里
02:38:20
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全程馬拉松
03:10:53
新增配速
