• 作家格拉德威爾說過,1 萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件,而在這屬於跑步的 1%C2�萬小時裡,你需要根據身體的感受和健康水準,進行靈活合理的訓練。訓練計畫安排的豐富多樣,可以訓練到不同的系統,也�
    發表日期:2020/09/19
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  • 2020 年是特殊的一年,World Marathon Majors 六大滿貫馬拉松,只有東京馬拉松和倫敦馬拉松仍然舉辦,但都只設菁英組別,其餘四大賽事全部取消。其中紐約、波士頓、芝加哥、倫敦馬拉松設置了線上虛擬賽事(波馬和芝馬僅面向
    發表日期:2020/09/05
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  • <span class="fr-marker" data-id="0" data-type="true" style="display: none; line-height: 0;"></span><span class="fr-marker" data-id="0" data-type="false" style="display: none; line-height: 0;"&
    發表日期:2020/06/06
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  • 「吃綠葉菜益處多多」這句廢話堪比「感冒了多喝熱水」。所以即使我們知道吃蔬菜有好處,也不一定指望它對我們的比賽成績有什麼幫助,然而,顛覆性的時刻到來了。新的研究發現,綠葉菜給運動表現帶來的效果,還真不
    發表日期:2020/03/09
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  • 原創:Shera 這是一個還算幸福快樂的跑渣的成長史。 2 %E5��多前,當我完成人生中第一個全馬,那時還是一個每天摩拳擦掌蓄勢待發想要一不小心衝破 PB 的女青年,2 年過去了,時間卻好像把我變成一個沒有像當初那麽在意成績
    發表日期:2018/08/31
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