運動筆記

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【賽事】賽事辦理服務升級高雄期許成為路跑首善之都

高雄市體育處今（12日）天針對高雄地區路跑產業現況及未來發展提出具體政策輪廓及行政服務，一方面試圖建構產業發展所需的重要基礎資料，另一方面也透過整合跨局處的行政支援完善賽事籌辦所需服務，並使高雄市成為國

發表日期：2016/05/15

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【跑步訓練】利器後別忘練功流暢步態的技術練習

跑步的訓練項目很多，但不外乎體能、肌力、技術、與心理四個層次，其中最為跑者們所關心、也和跑步表現與運動傷害息息相關的，就是跑步技術了。優雅流暢的跑姿是許多跑者鍛鍊體能之餘，也反覆雕琢學習、提升改善的

發表日期：2016/05/04

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[訓練補給站] 鐵腿救星全方位的跑後伸展

今年的春季過了一半，愛跑步的你想必為了近期的賽事正積極訓練，不論是要完成5公里、10公里、半馬、全馬、甚至超級馬拉松，你都正為自己的跑步生涯寫下另一篇故事。要怎麼收穫，先怎麼栽，認真跑步你一定會，但跑後

發表日期：2016/04/10

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長假三大健康暗器，你中招了嗎？

每到此時，大家總是千百個不願意面對連假過去一大半的事實，振作吧！如果現在放棄，假期就結束了。你有沒有發現，怎麼這幾天老是提不起勁，甚至還有點全身痠痛呢？仔細想想，這有可能是春節期間，我們忙著幫忙大掃

發表日期：2016/02/12

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【路線】年節返鄉跑跑團私房路線報你知

身為一個跑者，過年回家大魚大肉、吃吃睡睡之際，最重要的當然還是跑步啦！不過家鄉的跑步路線反倒沒有那麼熟悉？別緊張！由運動筆記精選自【IGNITE YOUR CITY】活動中，北、中、南、東四大地區的跑團推薦路線，讓你回家

發表日期：2016/02/11

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