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  • 別讓長跑使你遲鈍
    長距離練跑雖然是長跑者不可或缺、也是最重要的基本功，但凡事皆有正反兩面，長跑也有它的副作用；當距離拉長，體能與肌力不足時，我們很容易用不恰當的動作慣性來維持速度，舉例來說你可能兩隻腳步距不一、身體擺
    發表日期：2015/11/17
    點閱次數：19673
  • 訓練週誌: 不如預期的田中測驗 重返基礎期
      Mon: am: Endurance: wp 6'35'',  1:00'28'', 100m strides*5(腳背輕微扭到)         pm: Jog 30'43'' Tue: am: Endurance: wp 6'09'', 1:00'44''         pm: rest Wed: am: 
    發表日期：2015/11/11
    點閱次數：9831
  • 肯亞席捲芝加哥 Florence Kiplagat再嘗后座滋味
    （照片來源：路透社）睽違兩年，Florence Kiplagat終於再嘗馬拉松后座滋味，這位世界女子半馬紀錄保持者通過終點後興奮地豎起大拇指向她的兩個女兒致敬，因為距離2013年柏林馬創下個人最佳紀錄2小時19分44秒並拿下冠軍後，Flor
    發表日期：2015/10/12
    點閱次數：3991
  • 究竟蹬不蹬
    近年來在跑步技術的相關論述中，最引發話題與討論的當屬「推蹬」（push off）這個動作，新的學派或論述多主張不推蹬，讓前傾與地心引力發揮作用，減少腿部對地面的主動出力；相對的，傳統學派強調扒地（paw back）、推蹬
    發表日期：2015/10/01
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  • 銳不可擋 Eliud Kipchoge柏林馬再下一城
    Eliud Kipchoge今天的狀況極佳，不僅拿下冠軍，也跑出個人生涯最佳的2:04'01''（照片來源：路透社）第42屆柏林馬拉松於德國柏林今日上午9:00正式開跑，天氣一如往常的涼爽晴朗，最終比賽結果由近兩年氣勢最旺的肯亞好手Eliud
    發表日期：2015/09/27
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