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【知識】2017 Garmin 全馬 PB 班 跑者專項力量訓練(下)
力量到底是什麼?來看看跑者專項的力量訓練!文 / Garmin 全馬 PB 班 洪堃滔教練(圖片來源:Garmin)臀部訓練動作俯臥姿(伏地挺身姿勢)臀部上下作動俯臥姿單手雙腳撐地臀部上下(一手做完換另一手算一組)(手放靠近身
發表日期:2017/12/08
點閱次數:7201
【知識】2017 Garmin 全馬 PB 班 跑者專項力量訓練(上)
力量到底是什麼?來看看跑者專項的力量訓練!文 / Garmin 全馬 PB 班 洪堃滔教練(圖片來源:Garmin)在跑步這項運動中,力量是腳掌與地面「接觸」之後產生出來的,而這個力是所謂的「外力」,並非我們本身發出所產生的,
發表日期:2017/12/07
點閱次數:6731
【知識】大猴子 / 小猴子研究:如何估計身體的訓練需求?
(以下文章出自:羅曼諾夫著;徐國峰譯:《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》,台北:臉譜出版,頁223~227)設計一份課表總是讓人感到棘手,因為課表的設計既要個人化,又要遵循某些放諸四海皆準確的原則,兩者會產生矛盾對
發表日期:2017/12/04
點閱次數:6767
【訓練心得】2017 Garmin 全馬 PB 班 訓練正式開跑第 21 天,你「習慣成自然」了嗎?
文 / 2017 年全馬 PB 班 Julia Chang習慣成自然,身體不會背叛你(圖片來源:Gramin)2017 年的 Gramin 全馬 PB 班,從 9 月 30 日開始的先修課程,到今天 10 月 21 日已經剛好滿 21 天了,如果按照坊間「21 天可以養成一個習慣」的說法。
發表日期:2017/11/02
點閱次數:7549
【產品】你為什麼要使用 Garmin Sports?
(圖片來源:Garmin)Garmin Sports 是什麼?Garmin 運動錶款系列統稱?Garmin 新品牌?我有 Garmin 錶,有註冊 Garmin Connect 可以上傳跑步資料、下載課表練習,我為什麼還要再下載 Garmin Sports ?相信大家對 Garmin Sports 還是有許多問號?用
發表日期:2017/10/29
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