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【話題】感冒了要不要繼續跑步?
2020-11-03 11:00:00 進擊的跑者 感冒了能不能跑步?感冒了要不要跑步?當感冒發生時,跑者們都會想這個問題。 而關於這些問題的答案,大致分為兩類: 一派是認為可以繼續堅持跑步,且運動後流汗有助於感冒復原;另一
發表日期:2020/12/01
點閱次數:18152
【話題】你準備好比賽 PB 了嗎?
2020-11-16 11:00:00 進擊的跑者 跑步 PB 的要素有哪些? SUB 4 、330、SUB 3、250、245… 雖然大部分跑者跑步的初心都不是為了追求成績,但是跑著跑著,對於成績,漸漸都會有一個小目標。 於初跑者而言,這個小目標可能是跑完
發表日期:2020/11/20
點閱次數:11905
【知識】比賽中怎樣跟跑能讓自己的成績更好?
2020-11-09 12:47:00 印地安老斑鳩跟跑的藝術跟跑,顧名思義,跟在領先跑者的後面跑,是中長跑、馬拉松等項目中非常常見的戰術,跟隨跑的好處是跟跑者可以減少消耗,留存一定的體力,方便在最後的衝刺中作出出色的表現。
發表日期:2020/11/13
點閱次數:15897
【知識】衝刺訓練,跑者們的「必修課」!
2020-10-23 10:58:59 711 給比賽來一個強勢收尾。 �%AF�賽啟示錄 2020 年眼看只剩 2 個月,各大比賽陸續帶有限制的恢復,我們也有幸見證了這些精彩的鏡頭上演: 倫敦馬拉松女子組的比賽中,美國老將 Sara Hall 半程還只排在第 9
發表日期:2020/10/30
點閱次數:18110
【訓練】跟著做/ 打造適合長跑的「黃金身材」
2020-09-14 12:26:14 711 怎麽樣的才算是「黃金身材」呢? 長期的運動鍛鍊能夠幫助我們塑造身材,許多跑者在千萬公里的里程積累之後,練出了一身漂亮的肌肉。 但是不同的運動項目鍛鍊到的肌肉部位也有差異,就拿跑步中
發表日期:2020/10/16
點閱次數:31756
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