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  • 【知識】你聽過筋膜槍，但「筋膜」到底是什麼？
    2020-05-14 11:42:46 申奥 現在筋膜槍很熱門，但你真的了解什麼是「筋膜」嗎？ 近年，筋膜槍席捲了各大運動場景，成為了當代「放鬆神器」。不論是健身房裡，還是馬拉松的終點休息區，都能看見有人用這把槍對著自己的身體
    發表日期：2020/06/05
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  • 【知識】每天 10 分鐘，還我「漂漂腿」
    2020-05-30 10:58:00 申奥 每天10分鐘，助你改善腿型。 天氣漸熱，夏天就在眼前，在炎熱的夏天許多跑友開使穿著短褲進行運動。 愛美之心，人皆有之。每到這個時候，總有跑友會在意起自己的腿，是長腿還是小粗腿呢？此外
    發表日期：2020/06/03
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  • 【話題】跑者的自律對生活有哪些改變？
    2020-05-22 11:00:00 Super不拖稿·張 跑步潛移默化改變了跑者們的生活習慣。 從一個素人到全馬跑者，最大的難度不在身體，而是決心。 當我們奔跑的里程越來越長，我們本身也發生了巨大改變，這份改變就像跑者的配速和跑量
    發表日期：2020/05/29
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  • 【知識】不是所有的「慢跑」都叫做「恢復跑」
    愛燃燒 文/ 酸柚 圖/ 網路 多慢才叫恢復跑呢？我們可以用心率精確定義。 後疫情時期重回跑道，大部分跑者當下的訓練主題，就是「恢復」兩個字。關於「恢復跑」，大部分跑者會自然而然地覺得，只要是慢跑就是「恢復
    發表日期：2020/05/22
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  • 【知識】高溫高濕天氣會對心理上產生哪些影響？
    2020-05-19 11:00:00 進擊的跑者 又是一年夏訓時 夏季跑步，最讓人頭疼的便是高溫高濕的跑步環境了，炎熱的天氣在讓身體出汗量大增的同時也讓身體對於水（礦泉水、運動飲料）的需求大增。 天氣熱，出汗量大，夏季跑步
    發表日期：2020/05/20
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