運動筆記

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[報馬仔] 哆啦A夢路跑、信義鄉羅娜葡萄馬拉松

繼Snoopy、探險活寶等主題卡通路跑，這次終於輪到哆啦A夢上場囉！本次報名一樣採取兩階段式，第一階段7/20~7/26為報名預填，正式報名時間為7/27中午12點，只要報名參加，即可獲得哆啦A夢全台獨家限量贈品：哆啦A夢排汗衫

發表日期：2015/07/20

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[跑步好影片] 不愛運動? 十年後你的人生會如何?

不知道你有沒有這種感覺？明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力，多運動有益身心健康，飲食均衡對體內環保很重要等等，這些「健康法則」從小聽到大，卻還是沒辦法每一樣都達到。那不如來看看這個一分鐘短

發表日期：2015/07/19

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[跑步好影片] 動態暖身為中高強度訓練做準備

身體就像台機器，有著有許多零件與活動關節，而心肺耐力則是影響這台機器運作的要素。但想要充份發揮心肺耐力的關鍵，在於身體是否能有效率地轉換你全身上下每跑一步所發出的力量。動態暖身（Dynamic Warm-ups）藉由挑戰

發表日期：2015/07/17

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[跑步好影片] 從無到有流浪漢的跑馬故事

每個人都有無可取代的故事，他們帶著不同的生命力量墜落這個世上，激起更多漣漪。影片中的男主角Ronnie Goodman曾是重度毒品依賴者，服用古柯鹼、快克古柯鹼、海洛因，過去他常覺得自己往返於地獄與人世之間，疑惑自己的

發表日期：2015/07/15

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[跑步好影片] 舒緩小腿肌簡易按摩自己來

跑步後的按摩總讓人覺得通體舒暢，身體更有彈性，還能降低受傷機率，除此之外，按摩還能帶來另一項好處，幫助肌肉、肌腱和關節在適當的範圍內動作，並保持最佳形狀，這有點像比賽前會做的暖身，使僵硬的肌肉、關節

發表日期：2015/07/13

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