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[跑步好影片] 腳踝扭傷了怎麼辦－慢性復健篇

上回的跑步好影片介紹了有關腳踝的急性處理，而這次的影片將帶來扭傷的後續實戰復健方法。按摩及冰敷在患部塗上痠痛藥膏增加肌膚潤滑度，將大拇指的指甲修齊至指尖，以大拇指自腫脹位置為中心，向四周輕輕地推一分

發表日期：2015/07/28

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[跑步好影片] 腳踝扭傷了怎麼辦－急性處理篇

踝關節扭傷是十分常見的運動傷害，通常是踝關節過度內翻或外翻形成的，發生內側三角韌帶的傷害，往往會比外側扭傷還得嚴重。有些腳踝扭傷的情況，當下雖然看似不嚴重，但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。因

發表日期：2015/07/27

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[跑步好影片] 原來如此!! 100卡路里的份量測試你也會猜對嗎?

相信不少人都知道洋芋片熱量超～高，也經歷過「再吃一片我就要收起來了」到「竟然剩下一點點了，還是全部吃完好了」的心境，看完這段影片，也許你下次會猶豫，要不要吃完剩下的半包呢？這段小短片找來三位美國人進

發表日期：2015/07/23

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新功能上線！查詢成績、下載證書更便利

眼尖的你有沒有發現？最近運動筆記又悄悄推出「成績查詢」和「下載成績證書」的新功能囉！若在賽事列表後方，出現以下圖示，才代表此項賽事具有這兩項新功能喔！成績查詢　　下載成績證書以「幸福夜奔 - RUN RUN ILAN -

發表日期：2015/07/22

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[跑步好影片] 避免運動傷害如何減緩ITBS?

許多跑者為了追求成績的提升，往往會過度使用肌肉組織，跑步傷害因此伴隨而來。發生在膝蓋外側的「髂脛束摩擦症候群」是跑者最常見的運動傷害之一，以下短片將和各位分享髂脛束摩擦症候群的正確復健方式。其實IT

發表日期：2015/07/21

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