運動筆記

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征服舊金山賽道 UA幫你實現美國夢

台灣的跑馬風潮，漸漸趨向海外馬拉松，許多國際賽道上不難看見台灣跑者的身影，他們帶回來的豐富經歷總是羨煞身旁不少人；如果有機會，誰不想成為那個分享經驗的人呢？（圖片來源：123RF）這次，你也有機會可以成為跑

發表日期：2015/08/13

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衝吧！小資男女奔向財富人生

愛跑步的讀者們，本年度各位為了參賽，至今花了多少報名費呢？「報名費雖在千元上下，卻讓許多跑者都驚呆了的賽事」，你也曾有過這樣的經驗嗎？報名費，難道就非得和賽事品質劃上等號？（圖片來源：權民路跑）小額

發表日期：2015/08/12

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[跑步好影片] 劇烈運動後卡路里繼續燒?

如果你對運動或健身有點研究，可能會聽過後燃燒現象（afterburn effect），其實它有個正式名稱－「運動後過耗氧量」（Excess Post-exercise Oxygen Consumption，簡稱EPOC）EPOC是什麼？簡單來說，人類的生存仰賴著氧氣，氧氣加上葡萄糖

發表日期：2015/08/11

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[跑步好影片] 和平之路如同一場馬拉松

May El-Khalil，貝魯特馬拉松的創辦人，她過去曾是一位跑者，但在一次訓練中卻意外遭受公車撞擊，此後陷入昏迷，並且在醫院待了兩年的時間，前前後後經歷了36次的手術，才有辦法走路。從昏迷中醒來之後，了解到自己再也

發表日期：2015/08/03

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[跑步好影片] 三個小技巧掌握上坡跑

天氣炎熱的時候，許多跑者開始嚮往山上消暑的溫度，不過對於初學者來說，上坡跑的難度大大提升，阻力奇大無比；其實上坡跑有幾個小技巧，看完之後，也許會漸漸不排斥上坡的恐懼囉！下巴抬高眼睛朝前如果你習慣低頭

發表日期：2015/07/30

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