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  • 【課程】還要跑多遠？你累了嗎？游泳幫你鬆一下！
    有沒有在跑完一場馬拉松或是重訓結束之後，感覺雙手無力、兩腿發軟、全身痠痛的經驗呢？長時間或是高強度的訓練會使肌肉承受壓力並產生損傷，而身體就會產生發炎反應來修補受傷的組織，而這個發炎反應正是肌肉痠痛
    發表日期：2016/08/04
    點閱次數：28391
  • 【評測】初心者最推！MIZUNO WAVE UNITUS DC 2 帶妳入門
    初心者最推！Mizuno Wave Unitus DC 2 帶妳入門（圖片來源：運動筆記）開始跑步到現在，即將邁入第 4 年，常常有初入門的跑友問我：我想找一雙跑鞋，妳有推薦嗎？「Mizuno」絕對是我推薦的口袋跑鞋名單之一，怎麼說呢？現在只
    發表日期：2016/07/25
    點閱次數：25459
  • 【課程】高效增肌 強心肺！跑者不可錯過的交叉訓練
    近年來陸上運動風行，但身為一個認真的跑者或是自行車手，你是否為了突破紀錄、完成比賽、或其他目標而努力不懈？Speedo Fif 全民游泳日（圖片來源：運動筆記） 喜愛陸上運動的人，對於肌力訓練絕對不陌生，就算是
    發表日期：2016/07/25
    點閱次數：44617
  • 【課程】越野停看聽 陳彥博教你當個越野文明人！
    夏日炎炎，你是否已經厭倦在河濱頂著艷陽的訓練路徑？來場山明水秀的越野跑吧！5/29 運動筆記與國際知名戶外領導品牌 The North Face 合作，邀請極地超馬好手陳彥博擔任課堂教練與講師，為想領略戶外訓練及越野跑魅力的跑
    發表日期：2016/06/06
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  • 【心得】姊妹淘夏日練跑 少不了的防曬智多星
    姊妹淘，一起來練跑！（圖片來源：運動筆記）炎炎皓日 姊姊妹妹戶外運動須知！這幾年從一個宅女轉變成運動女的契機其實就是姊妹們的鼓勵，才能讓我走出戶外，能和姐妹淘一起跑步才有動力啊！跑累了就散散步聊天，天
    發表日期：2016/05/20
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