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【健康】在家做深蹲專業教練教掌握 3 重點蹲好蹲滿

2021-05-28 06:30 聯合報記者黃妙雲／台北報導新冠肺炎疫情嚴峻，全國進入三級警戒，很多人居家上班上課，減少外出，也不能去健身房運動，為避免在家久坐造成肥胖、身體痠痛等健康危害，運動健護教練梅世維在「元氣網」

發表日期：2021/05/30

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【健康】屯糧別光搶泡麵！營養師教居家防疫採買 6 大類食物

2021-05-19 06:04 聯合報陳詩婷／康寧醫院營養師防疫期間要吃對 6 大類食物。（圖片來源：123RF）國內疫情進入社區感染階段，除了戴口罩、多洗手，提升自身免疫力更為重要。居家防疫期間，該採買哪 6 大類食物？吃對哪些食

發表日期：2021/05/20

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【健康】肌少症年輕化！生活四原則擊退它

2021-04-28 14:32 元氣網陳怡婷Cynthia／營養師隨著人口老化，高齡社會來臨，高齡者常面臨的老年病症候群「肌少症」逐漸受到重視，且現代人因久坐不運動、飲食不均衡，肌少症有年輕化的趨勢。如何預防肌少症，維持良好肌肉

發表日期：2021/04/30

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【知識】春天健身別盲目加大運動量中醫提醒掌握４養生要點

2021-04-12 09:24聯合報蕭長弘／康華中醫診所中醫師春天乍暖還寒，健身應循序漸進。圖／123RF春季是恢復身體「元氣」的最佳時節，寒冷的冬季限制人們運動鍛鍊，使身體功能有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需

發表日期：2021/04/16

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【健康】營養師揭密！隱藏版高糖 3 食物，別中了蜜糖陷阱

2021-04-03 10:00 元氣網長春藤預防醫學管理什麼？這些隱藏版高糖食物，惦惦讓你吃三碗公！你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎？讓營養師來告訴你。咦？這些明明看起來很健康、甜度不高，卻是營養師眼中的『地雷高糖食品』減糖

發表日期：2021/04/05

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