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【健康】運動傷害什麼時候要看醫師?找對醫師很重要
2021-08-15 11:22 聯合報 林頌凱大約八成以上的運動傷害只要在受傷的急性期處理得當,適度休息避免二度受傷,幾天到幾個星期內都可以完全痊癒。那些無法痊癒的運動傷害,可能是傷勢太重,也可能是受傷當下處理不當,也有
發表日期:2021/08/17
點閱次數:1457
【健康】增肌甩痠痛 熟齡族抗疫必學
2021-07-10 12:08 聯合報 文/廖靜清居家防疫,對於習慣戶外運動者而言,已經建立的日常模式一旦中斷後,身體新陳代謝可能改變,反應也變得比較遲緩。對於熟齡族來說,居家防疫如何鍛鍊肌力?物理治療師鄭宇劭示範5招動作
發表日期:2021/07/11
點閱次數:1424
【健康】4 招「正念瑜伽」 揪父母一起做
2021-07-10 12:19 聯合報 文/廖靜清瑜伽老師林淑鈴說,「正念瑜伽」強調身心靈和諧,透過呼吸、伸展與身體感受找回內在力量,同時提升肢體協調性、平衡性以及增強肌力,適合全年齡層。中年子女揪父母家人共同體驗,也是
發表日期:2021/07/10
點閱次數:1574
【健康】外食族變在家吃就比較健康?避免居家肥胖有方法
2021-07-04 11:25 聯合報 記者巫鴻瑋/報導吃水果 2 原則 不怕變胖(圖片來源:123RF) 三級警戒下,不少企業都讓員工居家辦公,卻也使得許多人待在家不是躺、就是坐,還會不時開冰箱翻翻食物,等到回過神,體重計上的數字�
發表日期:2021/07/06
點閱次數:1526
【健康】不需要器材就可保持肌力 居家 5 動作把肥肉變肌肉
2021-07-04 09:27 聯合報 記者王郁婷/輯譯去不了健身房,到戶外戴口罩跑步都是奢侈,但體重卻一天天往上,肌肉轉化成脂肪。現在搶救還來得及,學會以下幾個動作,不需要器材,在家就可以達到重量訓練、保持肌力的效果。
發表日期:2021/07/05
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