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【健康】不吃澱粉只吃肉和菜能減肥?營養師:醣類也是重要營養素,3 原則健康吃
2021-11-15 09:20 聯合報 記者邱宜君/台北報導不吃澱粉只吃肉和菜,可能減肥不成卻發胖建議攝取醣類熱量,占總熱量五至六成掌握蛋白質和主食攝取量,可以輕鬆瘦選擇正餐應掌握蛋白質和主食的攝取量,如果為了減醣而不吃
發表日期:2021/11/16
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【健康】冬天如何安全運動、防心血管疾病?醫:注意 3 重點
2021-11-07 09:49 聯合報 記者徐如宜/報導運動保暖重點(圖片來源:123RF) 時序入冬,運動觀念也要換季。許多人念念不忘的減肥,從春談到夏、又從秋邁進冬,吃多吃少要看管不管得了口腹之欲,但運動一定要堅持永遠不輟�
發表日期:2021/11/09
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【訓練】有片!3分鐘虐腹訓練 打造川字腹肌
2021-10-10 15:49聯合新聞網 江柏蓉每天三分鐘,練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva想練出結實腹肌,卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎?長痛不如短痛!今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。每天堅持三分鐘,
發表日期:2021/10/12
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【訓練】有片!回歸跑步訓練 5 個最重要法則
2021-10-06 17:06聯合新聞網 黃介璘回歸跑步訓練 5 個最重要法則(圖/Canva)隨著疫情趨緩,不少人也開始重新穿回球鞋出門運動。但久久未運動又重新恢復訓練可要當心運動傷害。運動教練YouTuber 「哲睿 Jerry」時常分享許多關於
發表日期:2021/10/07
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【人物】24 歲「拳擊女王」陳念琴自曝奧運前抗癌歷程!訓練期間化療 8 次,終於戰勝癌細胞
2021-10-03 22:56聯合報 記者王駿杰/新竹即時報導陳念琴在臉書PO文,分享 8 次化療,將近兩年的抗癌過程,不向病魔低頭的勇氣與鬥志令人敬佩。記者王駿杰/翻攝自陳念琴臉書24 歲台灣「拳擊女王」陳念琴 2019 年發現脖子
發表日期:2021/10/04
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