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【飲食】健身需要吃多少蛋白質才夠?攝取過量恐增肌不成反變脂肪
2022-02-27 10:57聯合報 記者王思慧/報導健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則。圖/123RF近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者,主因是錯誤的高蛋白飲食攝取。根據腎臟病防治基金會的文章,有一篇在 2014
發表日期:2022/03/02
點閱次數:15664
【健康】台北馬拉松五跑者 OHCA 醫師:三高未控制好不宜跑
2021-12-19 17:05 聯合報 記者楊雅棠/台北即時報導(圖片來源:123RF) 2021 台北馬拉松今清晨自北市府前廣場開跑,但有 7 名跑者,6 男 1 女,因身體不適送醫,其中 2 位選手為氣喘與胸悶、另 5 位選手 OHCA,所幸已全恢復生命跡
發表日期:2021/12/20
點閱次數:4584
【知識】強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝 6 運動
2021-12-05 09:37聯合報 記者王郁婷/輯譯關節承受身體的重量,一旦出現問題,會很快感受到異樣。雖然關節軟骨隨著年齡逐漸磨損不可抗力,但即早透過運動強化關節與肌力,能延緩衰退速度。在日常生活中加入膝蓋強化練習
發表日期:2021/12/14
點閱次數:12577
【知識】有片!運動後腰痛、膝蓋痛?健身教練教你3個髖屈肌伸展動作
2021-12-09 14:59聯合新聞網 江孟軒很多人深蹲時常覺得自己前傾,其實是髖屈肌太緊繃。(圖/Canva)你也會深蹲時身體前傾嗎?運動後常覺得腰痛、膝蓋痛?都是因為你的髖屈肌(Hip flexor)太緊了!「Pelieving」健身教練 Paige 教你 3
發表日期:2021/12/10
點閱次數:10797
【健康】為何天氣冷容易關節疼痛?醫教 4 招預防、3 招緩解
2021-12-05 10:24 聯合報 記者修瑞瑩/報導有些特別容易關節痠痛的人,身體就像「氣象台」,一變天就痛到不行,為何冬天容易痠痛? (圖片來源:123RF) 時序入冬,關節痠痛,低溫加上疼痛,讓人更不愛動,形成肌力衰退、�
發表日期:2021/12/07
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