運動筆記

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【課程】8 週游泳課表強化讓跑者進化成兩棲動物

夏至小暑跑者你還在埋頭苦練！跑步是項很誠實的運動，「有練就有嘸練就嘸」是流傳許久的經典名言，但遇上盛夏練跑的效率降低，你還在埋頭苦練？不如降低跑量來游泳吧！透過游泳這項交叉訓練平衡較弱或較強的

發表日期：2017/07/25

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【課程】跟上野練整座城市都是你的運動場

野練風潮正夯，你跟上了嗎？（圖片來源：The North Face Taiwan）隨著氣溫逐步上升，跑馬季即將告一段落，跑友們該放暑假了嗎？噢 ~ 不！夏天還有越野跑呢！識途老馬們紛紛轉向越野跑作為賽季間的延續訓練。但對於跑馬時上

發表日期：2017/05/03

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【課程】2017 臺北渣打公益馬給初學者的跑步祕笈

身為跑者，不能忽視日常訓練的必要性，如果有目標賽事想要達成，那麼完整的規劃訓練計畫無疑是比較好的，剛好這次 2017 臺北公益渣打馬拉松是我想要突破個人成績的賽事，而主辦單位舉辦的訓練營更是滿足了跑者賽前準

發表日期：2017/02/20

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【賽況】你也跑 2017 臺北渣打公益馬拉松嗎？

2017 臺北渣打公益馬拉，清晨 6 點準時起跑（圖片來源：哈比乙等）令跑友們引頸期盼，全台最大的馬拉松賽事──2017 臺北渣打公益馬拉松，12 日清晨在總統府前開跑。今年的賽事與渣打香港馬拉松同步開跑，港台兩地共有近 1

發表日期：2017/02/16

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【賽事】跑在阡陌良田間宜蘭鄉村公益路跑

座落在蘭陽平原東部，名列台灣三大米倉之一的壯圍鄉，居蘭陽溪之下游，東臨太平洋，地勢平坦充滿鄉村氣息，盛產青蔥、白蒜、番茄、香瓜、花生……等農產，還有全國知名的哈密瓜。在這裡有阡陌良田，充滿著

發表日期：2016/12/06

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