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【郭老師的跑步教室】去參加哪場馬拉松可以創下個人最佳成績?
跑者分兩大類,一種是年輕族群,或剛踏入跑步領域的人,不知道自己的極限在哪裡,於是想讓自己跑得更快;另一種人已經經歷了顛峰,知道自己能保持一定水準已經不錯了,轉而跑得更長,或者是求完賽即可。每一個成績
發表日期:2016/01/21
點閱次數:8056
郭老師的跑步教室》2015台灣路跑回顧
大家都覺得去年(2015年)路跑熱潮已經消退,但是經統計場次依然高達632場,不過,根據負責網路報名的公司透露,已有部分場次因為報名人數太少而取消,同時每場報名人數也不像前年那麼多了。誠然,我們感受到參賽人數
發表日期:2016/01/14
點閱次數:8786
郭老師的跑步教室》跑全馬的跑者LSD該練多長?
目前所有的馬拉松練習的理論和書籍都是為全程馬拉松完成時間是兩小時和三小時(四小時以內)而寫的,對於跑全馬需要四小時以上的跑友,這些訓練理論並不是每一項都適用,其中最大的誤解是長距離慢跑(Long slow distance ru
發表日期:2016/01/07
點閱次數:61591
郭老師的跑步教室》運動控制體重最容易成功
許多人試過各式各樣的減重方式,到最後能保持理想體重八個月以上,而且身體越來越健康的減重方式都是運動。不信的話,看以下例子就知道了。 老一輩上下班都踩腳踏車,那年代胖子是稀少的,現代生活太方便舒適,活
發表日期:2015/12/28
點閱次數:6986
郭老師的跑步教室》跑超馬會不會變笨?
有氧運動有助於腦子健康,尤其是對痴呆和憂鬱的改善有助益,但是,跑越長會變越笨這件事各位知道嗎? 到今年為止,我國人參加過的最長的超馬賽是陳錦輝先生跑過的環歐超馬賽,總長度4500公里,從義大利南部跑到挪威
發表日期:2015/12/24
點閱次數:9787
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