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郭老師專欄：超慢跑真的有效？要減重究竟該慢跑還快跑？

超慢跑真的有效？要減重究竟該慢跑還快跑？如同一般常識：「逛街不會瘦」，因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的，但是由於逛街運動強度很低，消耗的卡路里很少，逛一小時消耗的能量約200大卡而已，假設

發表日期：2015/10/29

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郭老師的跑步教室》跨年度的台灣超馬賽季規劃

時序進入秋季，天氣涼了，精彩熱鬧的路跑季也要開跑了，從今年開始我們把路跑賽季規劃成跨年度的賽事，與其他歐美國家的路跑賽季略有不同，他們在12月中下旬已經太冷，許多地方已經下雪，雪地濕滑不適合跑步，所以可

發表日期：2015/10/25

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郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽現場傳真

前言：郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽（上）大會開了微博專頁（類似我們常用的facebook）不定時地公布比賽動態上網，一位白目的網民批評說「整篇報導提到的都是英文編號，CP2， R3等，也不講清楚地名，你們以為在

發表日期：2015/10/11

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郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽

人類歷史像漫漫長河，河水不間斷但是緩慢的流動著，在希臘馬拉松戰役後約一千年，西元627年秋天，27歲的玄奘混在難民中離開長安城，沿著古絲綢之路一路向西，開始長路漫漫前途未卜的西行求法之路。玄奘走涼州、進瓜州

發表日期：2015/10/07

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郭老師的跑步教室》斯巴達松故事

世界上每年舉辦的路跑賽場次多到數不清，能讓人嚮往去參加，且每年都想去挑戰的賽事就鳳毛麟角了。全世界六大馬拉松：波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松、柏林馬拉松和倫敦馬拉松是馬拉松領域公

發表日期：2015/10/04

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