「我們之間一直維持著健康的良性競爭。我們用聰明的方式訓練，並在一定的限度之內互相督促。但也就是這樣敵對的心態，讓我們能夠每年都一起晉級、爭奪獎牌。」____菲利普・因格布里格森（Filip Ingebrigtsen），歐洲田徑冠

發表日期：2021/07/23

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50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身想要強化身體動力功能，鍛鍊腹、腿、臀肌肉，不知道怎麼練最有效？想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線？不需要

發表日期：2021/05/29

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50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身現在疫情升溫，大家真的要好好注意自己安全，少出門、多在家、做好防疫措施！這次介紹可以在家訓練的 Tabata 的高強度間歇訓

發表日期：2021/05/15

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我們的模式如何導致常見的疼痛？（圖片來源：123RF）  肌肉痙攣與抽筋你的朋友群裡可能有這樣的人：每隔幾個月就把自己的背部搞壞一次，然後就得在床上躺平個好幾天。又或者你就是那個不幸的人，得要打電話求救，找�

發表日期：2021/03/10

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看看下方圖18 照片中的兩個小男孩，左邊的看起來既輕鬆又自信，好像很高興成為關注的焦點、很開心被拍照，透過觀察他的肢體語言，我們可以知道他的感覺：他站立時將骨盆向前推、雙手放在髖部上、胸部和腹部敞開。他

發表日期：2021/03/04

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