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【訓練】梅雨季就在家練肌力!上半身徒手肌力訓練 讓你肌力 Up Up!
五月至六月是台灣梅雨季節,雖然跑者是「防水」的,但雨勢較大的情況,我們仍不建議跑者出外練跑,以免滑倒、感冒,體能沒練到反而受傷感冒,那就本末倒置了。當然,這並不是叫各位跑者放棄就躺好吧,你可以透過居
發表日期:2022/05/26
點閱次數:12219
【話題】都怪珠峰啤酒太香!65 歲阿公 Peter Counsell 勇闖珠穆朗瑪峰馬拉松賽
登上珠穆朗瑪峰絕對是登山者心中清單之一,那麼在這個極具挑戰的環境下跑馬拉松會是一個什麼感受呢?圖/珠穆朗瑪峰馬拉松官網一位來自澳洲的 65 歲阿公 Peter Counsell 就即將參加這場具高難度的賽,與來自世界各地的挑戰
發表日期:2022/05/26
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【話題】超馬版魷魚遊戲?!跑至最後一人才能獲勝!比利時跑者寫下 73 小時 90 圈603公里!
跑 600 公里是一個什麼樣的體驗?想像你用跑的完成了雙塔還多跑了 80 公里!那會是什麼感受?而這樣的情況正在德國雷特爾特(Rettert)所舉辦的一場後院大師賽(Backyard Masters)中所上演。這場「後院大師賽」(Backyard Masters
發表日期:2022/05/25
點閱次數:14306
【話題】解密 70歲 SUB3 創下世界紀錄!人稱「灰色肯亞人」Jo Schoonbroodt
還記得打破 70+ 馬拉松紀錄的 Jo Schoonbroodt 嗎?以 71 歲的高齡跑出 2 小時 54 分 19 秒的驚人成績,讓不少跑友羨慕並笑說「現在不止不能叫你阿嬤來,連阿公都不行了。」那麼究竟 Jo Schoonbroodt 是如何能夠 70 歲仍舊 SUB3?他的 75
發表日期:2022/05/24
點閱次數:11720
【知識】估算出你的 VO₂ Max!12 分鐘 Cooper test 你屬於哪個階級呢?
還記得運動筆記上禮拜調查各位跑者們 12 分鐘能夠跑多遠嗎?圖/運動筆記這項測驗便是鼎鼎大名的 Cooper test,他是源自於 1968 年 Kenneth H. Cooper 為了美國士兵所設計的一套體能測量指標,該測驗的重點在於藉由 12 分鐘內的跑步
發表日期:2022/05/20
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