有氧、間歇和配速跑是常見跑友的訓練菜單，但絕對不可以忘記跑坡訓練帶來的好處！不只可以鍛練穩定身體的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿。在上次文章的熱烈迴響後，為了各位跑友可以變化菜單的內容

發表日期：2019/10/26

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最近很流行的開箱照其實早在五年前就開始在跑步界流行了！跑者們賽前把跑鞋、號碼布、衣服等排整齊拍物資照原本就行之有年，有人突發奇想，還把自己也「排」進去一起拍，成為最原始的開箱照。 這有趣的風潮是由源

發表日期：2019/09/25

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肯亞三位障礙好手在肯亞錦標賽牽手獲得金銀銅（來源：NetworkOfNews Kenya Twitter） 在一個月前，2位英國鐵人三項選手在國內選拔賽中，牽手一起衝過終點拿下冠亞軍，展現兩人深厚的友誼；然而這樣的行為卻被判定為「失格」

發表日期：2019/09/20

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