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  • 【話題】新年快樂，恭喜發財，你今天跑步了嗎？
    【除夕】你知道嗎！今年是鼠年了！先祝各位跑者新年快樂、恭喜發財、財源廣進、大吉大利、年年有餘、步步高升、事事如意、心想事成、萬事如意、一元復始、萬象更新、富貴有餘、金玉滿堂、龍鳳呈祥、鴻圖大展。希望
    發表日期：2020/01/24
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  • 【過年嚴選】五個台灣最美風景的練跑路線
    台灣最美風景的練跑路線 平常練跑總是練得有點乏味，想換個地方卻又不知道哪裡好跑又很美。剛好可以趁著年假期間，回老家換個地方，欣賞台灣更多不一樣的一面。這次總共會分享五個不一樣縣市的路線，讓各位跑友可以
    發表日期：2020/01/23
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  • 【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?
    【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動? 很多朋友常常問我：到底是要先做有氧運動好還是力量訓練好？有什麼區別嗎？今天阿邦就和大家一起來解開這個疑惑。 （圖片來源：健身吧） 很多人一到健身房就會先
    發表日期：2020/01/20
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  • 運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！
    有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎？如果你的答案是乳酸堆積，這邊要先打個問號，本篇將深入介紹乳酸，和它對身體的影響，讓你了解代誌不是大家所想的那麼簡單！ 對經常運動的人來說肌肉痠痛是家常便飯，為了趕
    發表日期：2020/01/16
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  • 【知識】飯後運動真的好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解
    每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效；「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？這邊幫你一次破解！ 現在上班族越來越多人意識到健康
    發表日期：2020/01/08
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