運動筆記

寫網誌
 傳紀錄
傳紀錄
 前往我的個人首頁
首頁 李崇明個人首頁
賽事相簿(12) 文章(38) 網誌(0) 影片(0) 每日照片(1) 跳蚤市場(0)
  • 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」
    體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1 天降 0.5 ~ 1 公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂
    發表日期：2020/02/06
    點閱次數：56697
  • 【過年嚴選】整個城市都是我的練跑路線
    【過年嚴選】整個城市都是我的練跑路線 在城市奔跑是一件非常累人的事情，·不只要接受汽機車空汙的危害排放，在跑步時，還要邊跑邊閃人，才能好好的順利跑。在這次過年期間，就可以不用再忍受這些事情，可以盡情�
    發表日期：2020/01/29
    點閱次數：4351
  • 【過年嚴選】5 個步步高升的山間坡道
    步步高升的山間坡道 跑坡訓練帶來的好處可不少，不只可以鍛鍊身體穩定的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿。這次總共會分享五個不一樣的跑山路線，讓各位跑者可以藉由這次分享的路線，提升自己的能力，
    發表日期：2020/01/27
    點閱次數：5390
  • 【過年嚴選】不只開春，還要開跑-五個開春跑路線
    不只開春，還要開跑 開春第一天，身為專業優秀的跑者怎麼能不開跑！除夕夜吃完年夜飯，體重不知道多了多少斤，酒也不知道喝了多少去了，但沒關係，我們會跑步會運動會做有氧，不用害怕。這次同樣也會推出五種各縣市
    發表日期：2020/01/25
    點閱次數：3772
  • 【知識】痛到唉唉叫才有效？腳底按摩掌握 4 訣竅
    腳底按摩，就是要壓到痛才是有效果？這可是極大的錯誤觀念，有時候師傅的力道太大，或自己亂按，反而會讓身體受傷，用力過猛可能會造成肌肉纖維化！舒服又正確的腳底按摩，這 4 個重點一定要記住。   腳底板有很多
    發表日期：2020/01/25
    點閱次數：4167

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30