• 筆者的第一場越野賽,是在中國寧海舉辦的亞洲戶外運動公開賽,運動員必須以隊為單位,在為期 2 天的賽事中翻山越嶺,以越野跑、越野自行車、獨木舟、垂降、跳水……等人力的方式前進,每天都是連續超過 7 個
    發表日期:2016/11/01
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  • 我喜歡沒有壓力的在山林間跑著、走著,不管速度是快或慢,總會期待著,穿越樹林後的那個山巔上是什麼樣的景色……。大自然讓人沉迷,流連忘返,相信許多人和我一樣,都有過類似的感覺,因此我們常看見登山
    發表日期:2016/10/04
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  • 前些日子,我在中國認識了一位太極拳師,並一起主持一場越野跑的課程。在課前的設計激盪時,我們彼此都發現,這截然不同的兩種運動,竟然可以有很高程度的相輔相成、互相呼應。這篇文章,我就以這個經驗為起頭,和
    發表日期:2016/09/05
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  • 從事任何運動都一樣,基礎的熱身方式都相去不遠,不外乎活動關節(提高關節活動度和潤滑)、慢跑等動態活動(肌肉升溫)、伸展(恢復肌肉長度),接著重點來了,每樣不同的運動都有它的特性,為了提高運動表現、降
    發表日期:2016/08/04
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  • 接觸運動訓練 10 幾年了,這是我頭一次在訓練中,導入呼吸訓練器來強化呼吸肌群,坦白講,我很期待會有什麼樣意想不到的成果,恰好 7/23 在中國有場位於高原的越野賽事——張掖祁連山國際超百公里山地戶外挑戰
    發表日期:2016/08/04
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