在進行任何運動之前，以運動員為例，他們往往為了挑戰極限，總會強迫身體做重複一樣的練習或過度拉伸，因為他們相信「No Pain，No Gain」。可是，這麼做不僅會使肌肉組織僵硬，或因為沒有正確運用核心力量，長久累積下來

發表日期：2016/05/13

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超越自己 每年最期待的就是這場 NIKE 女生路跑，這次有 1 萬 8 千名女孩參加。總是抱著期待又興奮的心情，每次去感覺就像是一場運動時尚 Party ，可以跟一群愛跑步的女生相約一起運動！運動是一種自我尋找的過程，一

發表日期：2016/04/15

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