跑 42.195 公里馬拉松是件辛苦的活動，即使是再好的選手也得跑上兩個小時以上，為此跑者要做出不同課表的實踐。馬拉松可透過訓練來突破自己的最佳成績（圖片來源：Don1Don）沒人說馬拉松很簡單，但卻是可以透過訓練而讓

發表日期：2016/05/18

點閱次數：33350

跑步時的雙手擺臂是種藝術，有非常多的說法凸顯擺臂的功能性──向心離心、平衡身體、跑步加速、動力鏈上的被動作動，甚至影響跨步的週轉效率──但都無法忽略擺臂的重要性。透過影片的觀察與發現，許多跑者都有大

發表日期：2016/05/13

點閱次數：33549

眾多越野跑者揚言將以健行模式穿越步道，並催促陽管處積極修正法條。網友製作戲稱健行與越野跑者的內戰擎天崗管理站於4月29日發布：為維護遊客安全，4月29~30日七星山步道冷水坑端、竹篙山支線步道、頂山石梯嶺步道風

發表日期：2016/04/29

點閱次數：6777

最近陽明山國家公園管理處的公告引起許多 越野賽 相關的爭論；關於越野賽的環境破壞，我有話要說…我們的自由山林呢？─談荷蘭古道山徑越野挑戰賽活動延期公告登山和跑山需要對立嗎？這問題包含運動精神、爬山

發表日期：2016/04/28

點閱次數：6313

11/20 台灣 中華長跑隊 2016 波士頓馬拉松隊員誓師大會（圖片來源：張蔭富）2011 年跑完台北馬拉松時，朋友說好好練一練以後來一起去美國參加波士頓馬拉松，當下不假思索的答應，回家後上網一查才知道，波士頓馬拉松並不

發表日期：2016/04/26

點閱次數：17362