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【知識】跑步膝蓋外側會痛!治療師示範 3 招鬆筋膜伸展
「老師,我每次跑步只要超過三公里,膝蓋外側就開始怪怪的,越跑越痛,甚至痛到跑不下去,跑完回家隔天更是痛到不行,上下樓梯都要命,是不是以後都不能跑步了?」這些問題總是在診間不斷出現,尤其在馬拉松前後,
發表日期:2022/12/22
點閱次數:19384
【書摘】從10多歲起生命中心圍繞在跑步! 80歲還能跑一百公里超級馬拉松
長達將近三年的新冠肺炎疫情改變了許多事物,也打亂了許多人的生涯規畫,包括伯恩·韓瑞希,八十多歲的生物學家與超級馬拉松多項紀錄的締造者。原本伯恩還想以八十歲高齡參加一百公里的超級馬拉松,但是因為疫情他�
發表日期:2022/12/16
點閱次數:5704
【知識】小燕姐一年瘦身10公斤!65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症
【早安健康/李芸報導】擁有「綜藝教母」之稱的張小燕今年 74 歲,近日他出席音樂人黃國倫的慶生宴,合照中,他氣色紅潤健康,相較2年前的照片,臉頰更是明顯消瘦許多,體態也更加輕盈。原來他在一年間,靠著戒掉多年
發表日期:2022/12/07
點閱次數:13943
【知識】奪冠熱門選手內馬爾一日菜單曝光!營養師點出 3 個調整人人可照吃
【早安健康/蔡經謙報導】2022 年卡達世界盃足球賽日前火熱開賽,不論是日本隊大爆冷門贏下冠軍熱門候選德國隊,還是葡萄牙隊 C羅首戰寫下 6 項紀錄被官方稱神,都引起外界熱烈討論。而另一個奪冠熱門,巴西隊現年 30 歲
發表日期:2022/12/07
點閱次數:5379
【人物】楊祐寧熱愛跑步成功完賽鐵人!40歲後腹肌比年輕更精實的運動秘訣
【早安健康/蔡經謙報導】楊祐寧如今已 40 歲,然而身材卻和 2004 年時演出的代表作《17 歲的天空》時相比更顯精實,他也不吝嗇於各類戲劇中展現健壯身材,而身材能維持至今,可能與他的飲食訣竅與運動習慣大有關係。對
發表日期:2022/11/03
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