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【知識】體重破百司機愛上節拍超慢跑 3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
人稱「小林」的林浚緯,是位熱情的自營遊覽車司機,如果你以前看過他,現在保證認不出來,因為現在的他根本判若兩人。小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機,因為這改變了他人生下半場!「
發表日期:2023/04/06
點閱次數:31125
【知識】研究:慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞!節拍超慢跑更有效的原因是它
【早安健康編輯部】台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者,在 2019 年刊登於「科學公共圖書館·遺傳學」(PLOS Genetics)的研究發現,有7種運動對於減肥瘦身有顯著效果,但也有幾種運動卻相對的沒有用(在瘦身
發表日期:2023/03/21
點閱次數:50762
【知識】什麼時間運動最好?英國最新:「這時段」運動活更長 心血管患者和男性獲益最多
【早安健康/李芸報導】大家都知道運動對健康有許多好處,不過「動對時間」,更是能加強運動的效益!近日一則研究發現,在中午、下午運動的人,相較於在早晨或晚上運動,更能降低早逝風險,尤其能夠防止心血管疾病
發表日期:2023/03/17
點閱次數:46757
【知識】比走路強效2.5倍!節拍超慢跑輕鬆練 3個月速剷脂肪肝 逆轉糖尿病
【早安健康編輯部】如果你還沒有聽過超慢跑,那一定會很懷疑,怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步,那更要看下去。超慢跑的起源是徐棟英老師看到一位日本女醫師,年紀約 50 初頭,但
發表日期:2023/03/15
點閱次數:41655
【知識】節拍超慢跑:最強原地瘦身操,降三高存骨本、逆轉肌力與慢性病!
【早安健康編輯部】如果說有份工作,一分鐘能賺 180 元、半小時就有 5400 元的收入,聽起來是不是很不錯?這是真的,只需自備一張瑜伽墊,方寸之地就可以,再下載一個計步器軟體,不限時間跑起來,人人都是能大賺跑步數
發表日期:2023/02/22
點閱次數:15000
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