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【聊療Bar】落枕別擔心!冰敷熱敷可舒緩 想預防就靠這套伸展操
許多人都有這樣的經驗,睡覺睡到落枕,脖子卡住無法正常轉動,痛到無法難受,尤其於在季節交替的時後,更是落枕的好發期,特別是是上班族經常維持固定姿勢打電腦,造成頸肩部肌肉僵硬,加上如果夜間睡眠姿勢不良,
發表日期:2022/08/11
點閱次數:6393
【聊療Bar】你的側彎不是側彎!?靠這幾款運動矯正脊椎側彎
每年的六月是國際脊椎側彎矯正推廣月,「我到底有沒有側彎?!」是我們在臨床上最常遇到病患詢問的問題!脊椎側彎知多少!?圖/物理治療師 蔡維鴻基本上脊椎側彎的發生率是 2-3 %,而其中 80% 屬於原發性脊椎側彎,通
發表日期:2022/07/01
點閱次數:5820
【聊療BAR】越拉越痛!肩緊痠痛別亂拉筋 一不小心恐成「五十肩」
睡眠品質不佳,工作壓力太大,導致你肩膀痠痛嗎?但大家可要注意了,並非所有的肩膀痠痛都是「五十肩」,很多民眾其實是得到「肩膀肌腱炎」,但卻誤以為是五十肩,因此開始活動肩膀筋骨,想要紓緩疼痛的症狀,沒想
發表日期:2022/05/26
點閱次數:3799
【聊療BAR】喔不!降肉就變肌少症?九天玄女的好姊妹 Q妹教你怎麼量測!
「800英尺、500英尺、100英尺,降肉!」喔不~降肉就變肌少症,不要讓肌肉不見了!九天玄女的好姊妹 Q 妹教你怎麼量測,讓你知道是不是「肌少症」高風險族!量測方法:雙手虎口圈住小腿最粗部位如果兩手食指和拇指可以
發表日期:2022/04/22
點閱次數:3734
【聊療BAR】害怕家裡的長輩跌倒?跟「阿嬤與Q妹」一起做皮拉提斯,增強日常生活肌群!
家裡有長輩的人都知道,最怕的是長輩跌倒,該怎麼辦才好?先來看一段「阿嬤與Q妹」的生活小故事:沒錯,這裡要介紹的就是「皮拉提斯」增強日常生活肌群的的好處!其實老人跌倒機率非常高,據國健署國民健康訪問調
發表日期:2022/04/12
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