文/ 楊哲雄 營養師 辦公室待太久，疲倦了嗎？ 身為上班族，坐在辦公桌、電腦前 8 小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習

發表日期：2020/08/29

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根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？聰明健走，減少不必要腰痠與膝蓋痛，讓健走更有趣！健走能帶來健康與快樂，聰明走、安全動，掌握健走要領、

發表日期：2020/08/27

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文/林世航 營養師相信大家都有聽過膠原蛋白、玻尿酸可以保養皮膚，甚至也有關節保護的效果，多年來一直保持在保健食品市場的前五名！但其實不只是膠原蛋白，也有許多保健素材具有皮膚和關節保養的功效，這次好食課

發表日期：2020/08/06

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文/林世航 營養師 超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？ 其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s dictionary）認為「對健康非常有益，且含有豐富營養的食物」。而麥克米倫字典（Macmillian diction

發表日期：2020/07/06

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文/林世航 營養師 炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在 2018 年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情下大

發表日期：2020/06/22

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