• 大家有沒有這種經驗:本來跑得很順,節奏很穩,在路上看到一灘積水就跳了過去,或是被狗追、來個暴衝,沒想到之後的每一步都感覺特別艱難,好像之前累積的乳酸都衝了上來,很快的就沒有力氣維持本來的速度,呼
    發表日期:2014/06/20
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  • 在你的朋友圈裡,是不是都會有那麼一個人是你眼中的「運動萬能」?感覺所有的運動到他的手裡都是駕輕就熟,短跑衝刺爆發力強、長跑馬拉松也難不倒。 這樣的人真的是相當不容易,為什麼呢?前幾週有介紹過有氧運動與
    發表日期:2014/06/13
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  • 「朋友推薦我多做有氧運動,如跑步和游泳可以瘦身、鍛鍊心肺,但我覺得跑步有點單調又寂寞,打籃球、桌球、排球可以嗎?這些運動明明又跑又跳,甚至比跑步還累,難道就沒有瘦身的效果嗎?」許多人也許會有這種
    發表日期:2014/06/06
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  • 每一次在跑步的時候,由於賽道跟環境略有不同,可能都會發生一些我們無法預測的事情,比如說:陡上坡、大逆風、被狗追...等等;為了度過這些「危機」,可能需要在短時間內提高自己的速度,這個時候若是沒有足夠
    發表日期:2014/05/30
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  • 有許多沒有運動習慣的朋友,一聽到「跑步」,立刻猛搖頭,總是會說自己的體力很差,不適合跑步,一開始跑步沒多久就很喘,講到3k、5k都害怕,更不用提馬拉松了;許多看似壯碩的人,但跑個沒多久也氣喘吁吁,他們
    發表日期:2014/05/23
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