文/Hunter 物理治療師在健身房裡很常會看到大家穿著球鞋或是慢跑鞋做深蹲或硬舉等下肢的訓練，但你知道鞋子的差異也可能影響到我們的訓練效果，甚至有可能增加運動傷害的機會嗎？圖/123專業的舉重鞋，鞋底為硬底，後腳

發表日期：2021/10/20

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還記得之前做過的臀肌徒手訓練動作排名嗎？（臀肌徒手訓練動作 - 效果最好的竟是他（上）） 這禮拜我們將結合上禮拜的動作，為這 17 個臀肌徒手訓練動作排名，發現棒式腿上抬的訓練動作，對於臀大肌刺激的效果是最大

發表日期：2020/08/28

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在控制骨盆及下肢時，臀肌扮演著相當重要的角色，特別是在單腳動作時，幫助避免我們髖關節做出內旋、內收的動作。 而研究顯示，臀肌時常與下背、膝蓋或是腳底酸痛有一定的關係，甚至連足底疼痛及髂脛束症候群都跟

發表日期：2020/08/12

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在五月的時候我的臥推重量一直卡關在107.5 公斤，當時讓我苦惱了許久，就在上一次接受肌理性刮痧後（可參考當時的文章），究竟我的臥推重量是不是可以順利突破新高呢？ 當時在接受刮痧的過程中，MGA 筋鑑康刮痧與運動

發表日期：2020/07/29

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之前的文章【有足弓支撐的拖鞋，真的有特別的效果？】有提到，中底設計成有足弓支撐效果的拖鞋，以及一般量產的鞋墊，都能改善受試者足底疼痛的程度，並減少因為疼痛而影響的日常生活功能，且這兩種產品改善的幅

發表日期：2020/07/24

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